A ideia de “tratar a doença antes de ela ocorrer” na medicina chinesa inclui dois níveis de prevenção da subsaúde: prevenção da saúde para a subsaúde e prevenção da subsaúde para a doença, que é chamada “prevenção antes de a doença ocorrer” e “prevenção da mudança após a ocorrência da doença”. Esta é a chamada “prevenção antes da doença” e “prevenção após a doença”. Princípios gerais de prevenção e tratamento da subsaúde Segundo a medicina chinesa, um modo de vida, comportamento e trabalho saudável é a forma fundamental para melhorar a qualidade de vida e prevenir a subsaúde; as técnicas de cuidados de saúde, tais como comer e beber de forma disciplinada, viver de forma disciplinada, regular as emoções e o espírito, e moderar o trabalho e o lazer, são meios eficazes para prevenir e tratar a subsaúde. Ajustar o desequilíbrio entre yin e yang é o princípio orientador geral para o tratamento da subsaúde. A intervenção na subsaúde é um processo em quatro partes de “tratar os não tratados”. Nutrir o espírito e regular a mente: o estado mental é o critério primário para medir a saúde. De acordo com a medicina chinesa, “se alguém estiver calmo e vazio, o seu verdadeiro qi irá segui-lo, e se o seu espírito estiver guardado internamente, estará a salvo de doenças”. Por conseguinte, a medicina chinesa sempre tomou o condicionamento psicológico como primeiro passo na prevenção e tratamento de doenças e moléstias. Dieta razoável: Segundo a medicina chinesa, qi e sangue são a base material das actividades vitais do corpo, e qi humano e sangue, fluidos, essência e sangue provêm todos da bioquímica do baço e do estômago. Se comer bem, não estará doente ou estará menos doente; se não, estará mais doente ou estará mais doente. Por conseguinte, a medicina chinesa baseia-se na comida, e a comida vem antes da medicina. Uma dieta adequada é a pedra angular da saúde. Escolha ingredientes alimentares naturais, frescos e variados e concentre-se num equilíbrio nutricional entre as três refeições do dia, pois estes são os maiores segredos para salvaguardar a saúde. A força da energia positiva do corpo, o estado da circulação sanguínea, a qualidade do metabolismo, a resistência às doenças, a rapidez do tratamento e a recuperação de doenças estão todos relacionados com a acumulação constante de exercício e os seus efeitos. Dependendo do físico, idade e sexo de uma pessoa, as prescrições de exercício podem ser desenvolvidas para se adaptarem às diferentes necessidades de várias pessoas em termos de aptidão física e tratamento de doenças. O exercício pode mover os músculos, músculos e articulações, relaxando os meridianos, revigorando a energia Yang e promovendo o fluxo de Qi e sangue. O exercício físico a longo prazo pode promover o metabolismo e melhorar a aptidão física. Uso científico da medicina: a medicina é venenosa, o uso científico e razoável da medicina é também uma das formas de proteger a saúde. A medicina chinesa diz que “todos os medicamentos são venenosos, não só grandes e pequenos, mas também alcaçuz e ginseng, que não devem ser descartados como venenosos”. É também uma extensão e expansão da ideia de “tratar os não tratados”. Intervenções medicamentosas adequadas e oportunas podem ajudar a manter as funções fisiológicas dos órgãos internos, mas, inversamente, podem causar ou agravar a doença. Pode-se ver que a prevenção e tratamento da subsaúde deve ser orientada pela teoria da medicina chinesa e pelo cultivo de um modo de vida, comportamento e trabalho saudáveis, manifestados por uma estrutura dietética razoável, uma disposição alegre, um estilo de vida regular e uma combinação de trabalho e descanso, de modo a evitar a subsaúde e criar e manter uma alta qualidade de vida saudável.