O International Journal of Chronobiology publicou recentemente um artigo seminal sobre a relação entre trabalho e descanso e morbilidade e mortalidade no Biosample do Reino Unido. Os noctívagos que ficam acordados à noite, que não se levantam de manhã, ou que têm dificuldade em se levantar, correm maior risco de “morte precoce” do que os que se deitam cedo e se levantam cedo.
O estudo, baseado numa amostra de quase meio milhão de pessoas no biobank do Reino Unido, descobriu que as pessoas que ficavam acordadas à noite e não conseguiam levantar-se de manhã tinham um risco 10% mais elevado de morrer do que as que se deitavam cedo e se levantavam cedo. Da amostra do estudo, 50.000 pessoas estavam em maior risco de morrer no decurso da amostra de 6,5 anos.
Os efeitos de ficar acordado até tarde no corpo
Ficar acordado até tarde durante longos períodos de tempo pode prejudicar a saúde em geral porque, no corpo humano, tanto a hormona adrenocorticotrópica como a hormona de crescimento são segregadas durante o sono nocturno. O primeiro é secretado antes do amanhecer e tem a função de promover o metabolismo do açúcar do corpo e de salvaguardar o desenvolvimento muscular.
1. aumento das rugas
Segundo um relatório da London School of Sleep, uma redução do sono em duas horas por dia durante uma semana pode ter um sério impacto na aparência. O número de linhas finas e rugas entre as mulheres inquiridas aumentou em 45%, e o número de manchas aumentou em 13%. Os olhos das pessoas ficam vermelhos e inchados, a sua pele fica frouxa e flácida, e desenvolvem mais rugas.
2. queda de cabelo
Alopecia areata é uma queda de cabelo auto-imune e não cicatrizante, vulgarmente conhecida como “barbeação fantasma”, em que o cabelo cai sem ser notado. É principalmente causada por factores emocionais. A ansiedade e o choque também podem causar calvície. Ficar acordado toda a noite pode causar perturbações endócrinas, o que também pode causar calvície.
3. surdez súbita
A surdez súbita é quando não se consegue ouvir nada. Noites tardias frequentes, fadiga crónica e falta de sono podem dificultar o fornecimento de sangue ao ouvido interno, o que pode facilmente levar a surdez súbita quando estimulado por factores externos (tais como mudanças bruscas de temperatura ou infecções virais).
4. perda de visão
Ficar acordado até tarde pode causar mais danos nos seus olhos do que apenas um “olho panda”. A sobrecarga prolongada dos olhos pode causar dor, secura e outros problemas nos olhos, e pode mesmo levar a doenças oculares secas; o excesso de trabalho prolongado causado por ficar acordado até tarde pode também desencadear uma retinite central, levando a uma súbita queda da visão.
5. fraqueza nervosa
No dia seguinte, depois de ficar acordado até tarde, os nervos de simpatia são difíceis de excitar completamente, o que fará com que as pessoas não tenham energia, vertigens, perda de memória, desatenção, reacção lenta, esquecimento e tonturas, dores de cabeça, etc. Com o tempo, podem ocorrer problemas mais graves, tais como neurastenia e insónia.
6. doença de Alzheimer
Um estudo recente de cientistas mostra que quando os ratos não dormem o suficiente, faz com que o cérebro mostre maus presságios e pode desencadear a doença de Alzheimer (demência).
7. tensão arterial elevada, morte súbita
Estudos demonstraram que a privação crónica do sono é um importante factor causador de tensão arterial elevada, o que também torna as pessoas que ficam acordadas até tarde muito mais susceptíveis de sofrer de vários tipos de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares súbitas, que podem levar à morte súbita em casos graves.
8. Diabetes
Para as pessoas com histórico familiar de diabetes, ficar acordado até tarde aumenta frequentemente as probabilidades de desenvolver diabetes. Em comparação com outras, as pessoas com um historial familiar de diabetes têm certos factores desencadeadores da doença, e se as condições forem adequadas, como uma semente no ambiente certo, em breve criará raízes e brotará.
9. cancro
Estudos médicos demonstraram que as pessoas que ficam acordadas até tarde são mais propensas a desenvolver cancro do que as que dormem normalmente. No caso do cancro do pâncreas, por exemplo, a incidência é mais de três vezes superior para as pessoas que ficam acordadas até tarde numa base regular. Ficar acordado até tarde pode afectar a divisão normal das células, levando assim à mutação celular e à produção de células cancerígenas.
10. desregulamentação imune
Ficar acordado até tarde durante muito tempo fará com que a função imunológica do corpo se torne disfuncional, o que se manifestará nos rins e produzirá nefrite; na pele, pode ser lúpus eritematoso; nas articulações, é artrite reumatóide …… O corpo humano está num estado de saúde subóptimo, com gripe e outras doenças respiratórias, gastroenterite e outras doenças digestivas todas
O corpo está num estado sub-saudável.