A subsaúde é um estado especial de baixa função fisiológica entre saúde e doença, um “estado cinzento” em que o corpo não tem patologia orgânica mas apenas algumas alterações funcionais, ou um “estado pré-mórbido”, um período subclínico de doença latente, etc. “Pode ocorrer de forma intermitente ou contínua e é a base de várias doenças dos órgãos internos, tais como tumores, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Por conseguinte, a prevenção da subsaúde é uma estratégia de saúde global da Organização Mundial de Saúde (OMS). As causas da subsaúde são: desequilíbrio psicológico; excesso de trabalho; estilo de vida e hábitos deficientes; poluição ambiental; e estimulação por factores mentais e psicológicos adversos. No século XXI, com as pessoas no centro, a ciência e a tecnologia, a educação e a saúde serão os três pilares para promover o desenvolvimento da sociedade humana. A saúde tornou-se um tema quente de preocupação para as pessoas modernas. A saúde não é apenas a ausência de doenças e enfermidades, mas também um estado de perfeição física, psicológica e social. Para ser saudável, o estilo de vida é também extremamente importante, pelo que é essencial estabelecer um estilo de vida adequado e saudável. O que pode ser feito para prevenir a “subsaúde”? Antes de mais, devemos fazer o seguinte: 1) “acalmar a mente”, ou seja, equilibrar a mente, acalmar o coração e ser estáveis; 2) “reduzir o stress”, ou seja, aliviar a tensão excessiva e o stress na altura certa; 3) “seguir o relógio”. 4) “aumentar a imunidade”, isto é, fortalecer o sistema imunitário através de exercícios aeróbicos e metabólicos, etc. 5) “aumentar a imunidade”, isto é, fortalecer o sistema imunitário através de exercícios aeróbicos e metabólicos, etc. No entanto, os cuidados de saúde e bem-estar são na realidade um modo de vida, bem como um modo de vida. A medicina chinesa tem muitas vantagens nos cuidados de saúde, colocando os cuidados de saúde e a prevenção de doenças em primeiro lugar. Já no Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, “o sábio não trata os doentes para tratar os não tratados”, e acredita que “a doença tornou-se e depois o medicamento, …… é como A primeira coisa a fazer é cuidar de si próprio. A ideia de “tratar a doença depois de ter sido feita é como ter sede e perfurar um poço, ou um balde e fundir uma sovela”. A causa fundamental da doença é o desequilíbrio de yin e yang, pelo que “ajustar yin e yang para restabelecer o equilíbrio” tornou-se o princípio básico da prevenção e tratamento da doença. O principal mecanismo patológico que conduz ao envelhecimento moderno é “estagnação do Qi, coagulação do muco, estase sanguínea e deficiência renal”, pelo que, para sair da subsaúde, ficar longe das doenças e viver uma vida longa e saudável, devemos seguir os “oito pontos de atenção” e as “dez medidas “1. comer bem e viver regularmente; 2. mover-se e estar quieto; 3. estar calmo e relaxado; 4. nutrir Yang na Primavera e Verão e Yin no Outono e Inverno; 5. “Dez medidas: menos carne, mais vegetais; menos comida, mais fruta; menos sal, mais vinagre; menos gordura, mais peixe; menos vinho, mais feijão; menos refinado, mais grosso; menos comida, mais mastigação; menos carro, mais caminhar; menos raiva, mais risos; menos culpa, mais paz”. (1) Cansaço cerebral: (1) tonturas, perda de audição, febre da orelha; (2) fraqueza ou sonolência dos membros; (3) má concentração ou perda de memória; (4) reacção lenta; (5) náuseas e vómitos; (6) mudanças de personalidade, tais como irritabilidade, depressão, melancolia, etc.; (7) leitura de um grande parágrafo de um livro mas não compreensão do seu significado. (7) trabalho cerebral demasiado longo ou demasiado intenso, fornecimento insuficiente de nutrientes e oxigénio urgentemente necessário aos tecidos e órgãos do corpo, causado pelo aumento da acumulação de metabolitos ácido láctico e dióxido de carbono (ambos também conhecidos como fatigenes)) – repouso activo, abrindo janelas ou indo para o exterior para aumentar o fornecimento de oxigénio. 2.Pathological fadiga (fadiga e fraqueza auto-consciente é frequentemente o precursor de certas doenças, caracterizadas por uma pequena quantidade de actividade e um curto período de actividade, o que significa fadiga, um grau grave de fadiga, lenta a diminuir, acompanhada de febre baixa, apetite anormal, desconforto geral, etc.) – ir prontamente ao hospital para tratamento. 3, fadiga abrangente (física, mental, psicológica, social, doença e outros factores abrangentes) – assegurar sono suficiente, melhorar a estrutura alimentar, prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, cultivar uma mentalidade positiva, evitar o uso de cigarros, chá forte, café para estimular os nervos e despertar o cérebro e refrescar. Pode tomar medicamentos para nutrir o qi e o sangue, tonificar os rins e preencher a essência, revigorar o sangue e dispersar a estase sanguínea, por exemplo, para nutrir o qi e o sangue, pode usar pílula Guei Spleen, pílula Zhong Zhong Yi Qi, pílula Bazhen, etc., que são adequados para aqueles que sofrem de tensão no coração e no baço, sonolência e fraqueza dos membros, falta de cor, pânico e falta de ar quando se movem, diminuição da resistência e medo do frio; para tonificar os rins e preencher a essência, pode usar a série de pílulas Di Huang, para aqueles que têm fraqueza nas costas e pernas, falta de energia, pode usar a pílula Liu Wei Di Huang, para aqueles que vêem calor nas mãos e pés e têm uma forte deficiência de fogo Para aqueles com olhos secos e visão turva, usar Qiju Dihuang Wan. Astragalus, Radix Codonopsis, Rhizoma Polygonati, Radix Rehmanniae Praeparata, Radix Paeoniae Alba e Lycopodium também pode ser tomado em água como substituto do chá.