As mulheres que amamentam querem perder peso com sucesso sem afetar a secreção normal de leite, precisam de tomar métodos adequados, recomenda-se que sob a orientação de profissionais, muitas vezes precisam de prestar atenção aos seguintes pontos: 1. Dieta: as mulheres que amamentam não podem perder peso através de dieta, pelo menos a ingestão diária de não menos de 1,8 kcal, para evitar a desnutrição, afectando a recuperação do corpo após o parto. Suplemento alimentar rico em proteínas e vitaminas, o teor de ácido fólico é relativamente rico em alimentos, incluindo leite, ovos, produtos de soja, carne de vaca e de carneiro, vegetais de folha verde fresca, etc. Não se recomenda a ingestão de alimentos ricos em gordura, incluindo alimentos fritos e grelhados, bem como carne gorda e miudezas de animais. Beber mais água no pós-parto pode aumentar o metabolismo do corpo, ter cuidado para não beber bebidas com alto teor de açúcar e tentar reduzir o consumo de sucos de frutas misturados; 2, tempo: devido à necessidade pós-parto de um certo tempo para reparar e garantir o fornecimento normal de leite, o tempo de perda de peso pós-parto precisa ser apropriado, geralmente no pós-parto 6-8 semanas, deve ser gradual e passo a passo, perda de peso semanal de 0,5 kg. a taxa de perda de peso é muito rápida pode levar a distúrbios hormonais pós-parto, afetando a lactação normal; 3, tempo: o tempo de perda de peso pós-parto é muito longo, mas não é necessário beber água. A velocidade de perda de peso demasiado rápida pode levar a distúrbios do nível hormonal pós-parto, afectando a lactação normal; 3, exercício: o puerpério pode ser uma caminhada adequada, após o puerpério pode ser baseado na sua própria condição física e tempo para escolher diferentes formas de exercício, como aeróbica, yoga e outros exercícios aeróbicos para aumentar o metabolismo do corpo, pode acelerar a decomposição da gordura no corpo. Pós-parto devido ao corpo mais fraco, precisa prestar atenção para evitar o exercício excessivo, não deve estar correndo, pulando corda e outros exercícios extenuantes, para evitar o prolapso uterino, dilatação vaginal; 4, outros: as mulheres que amamentam devem garantir que o sono adequado, manter um bom humor, pode promover a secreção de leite, propício para a perda de peso saudável.