1) Comer bem: saber o que comer e quando não comer. 2) Beber corretamente: beber pelo menos dois litros de líquidos por dia, sobretudo água. O álcool e a condução não são compatíveis. 3. fumar: fumar e mascar tabaco é anti-higiénico e nojento. Pode causar danos graves a si próprio e às pessoas que o rodeiam. 4) Andar a pé: Ande tanto e tão frequentemente quanto possível. 5) Arranjar tempo para se divertir: Arranjar tempo para desfrutar da vida familiar, desenvolver interesses e aprender novas competências. 6) Confiança: Uma mente aberta e um comportamento generoso são mais úteis do que o comportamento oposto. O sorriso transmite sentimentos. 7) Ter cuidado com tudo: quer esteja a conduzir, a trabalhar ou em casa, tenha cuidado, evite a fadiga e mantenha-se alerta. 8, vida sexual: cada pessoa só pode ter um parceiro sexual. 9) Exercício físico: o exercício físico é bom para a saúde física e mental. 10) Drogas: Não use ou abuse de drogas ilegalmente e lembre-se de que pode ser um modelo para os jovens.