A luz solar é o “amigo” da beleza, acelerando a circulação sanguínea na pele, aumentando o conteúdo de melanina na pele, protegendo a pele e convertendo a vitamina D prebiótica em vitamina D. A luz solar é o “inimigo” da beleza, causando danos às células cutâneas através da exposição prolongada ao sol. Reacção inflamatória da pele, promover o envelhecimento da pele: os ligamentos e a elasticidade da derme são reduzidos, os sulcos aprofundam-se, as rugas, as manchas de idade ou o espessamento da pele, a queratinização, a atrofia podem levar ao cancro da pele.
Cuidado.
1.Indoor trabalhadores, reforçam frequentemente o exercício ao ar livre para melhorar a tolerância da pele à luz solar
2.The A melhor hora para contactar o sol é 8~10am e 4~6pm, começar por alguns minutos e prolongar-se gradualmente, mas não exceder 1 hora
3.Wear chapéu de protecção solar e óculos de sol, e mude regularmente a sua posição corporal
4.Drink muita água antes de tomar sol, não beber álcool, e não comer antes ou depois das refeições.
5.Patients que são sensíveis à luz solar ou pacientes com doenças que não são adequadas à luz solar, tais como dermatite fotossensível e lúpus eritematoso, devem evitar ao máximo a exposição directa à luz solar e o mapeamento da luz reflectida.
6. quando expostos à luz solar durante um longo período de tempo, deve ser dada atenção à utilização de agentes que evitam a luz, que podem fazer reflectir e absorver ou dispersar a luz nociva, e impedir a penetração na epiderme.
Dieta e Nutrição e Saúde da Pele
I. Classificação de acordo com a natureza dos alimentos
1, alimentos alcalinos: pode promover a circulação sanguínea, prevenir a aspereza e o envelhecimento da pele, demasiados podem danificar a pele.
(1) Alimentos pouco alcalinos: tofu, vagens de feijão, ervilhas, peras, amendoins, couves, cebolas, beringelas, pepinos, cogumelos, leite, claras de ovo, picles, algas marinhas, nori, etc.
(2) Alimentos fortemente alcalinos: tomates, aipo, espinafres, couves, rabanetes, cenouras, batatas, laranjas, limões, melancia, uvas, rebentos de bambu, morangos, bananas, maçãs, castanhas, persimões, café, vinho, etc.
2. alimentos ácidos
(1) Alimentos pouco ácidos: presunto, manteiga, doce de chocolate, cebolinha, pão, favas, amendoins, produtos fritos, lombos, camarões, cerveja, lulas, molho de soja, etc.
(2) Alimentos fortemente ácidos: carne de vaca, porco, galinha, gema de ovo, enguia, macarrão, trigo mourisco, saquê, arroz branco, natas, queijo, açúcar branco, etc.
II. classificação por grupos alimentares
1. Cereais
(1) Cevada: contém vitamina B, gordura, glicose e lecitina, etc. Tem o efeito de tornar o cabelo mais escuro e o rosto mais radiante.
(2) Arroz Japonica: contém proteínas, gordura, hidratos de carbono, fósforo, cálcio, ferro, vitamina B, ácido nikónico, etc., pode iluminar o corpo e boa cor, ouvidos inteligentes e olhos brilhantes.
(3) Sementes de coix: contém gordura, proteínas, vitamina B, cálcio, fósforo, magnésio e potássio, etc. Pode prevenir a aspereza da pele e eliminar as verrugas.
(4) Feijão de soja: rico em proteínas, hidratos de carbono, gordura, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B, etc., pode tornar a pele húmida, macia e tenra.
(5) feijão verde: contém proteínas, hidratos de carbono, gordura, vitamina B, A e uma variedade de oligoelementos, pode humedecer a pele, desintoxicação.
2. Raízes
(1) Taro: contém proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitamina B e ferro, cálcio, fósforo, etc., pode nutrir a pele.
(2) Cebola: contém vitaminas B, A, C, ácido nicotínico, etc., pode promover a absorção de oxigénio no sangue pelas células epidérmicas, aumentar a capacidade de reparação das células, para que a pele permaneça lisa, rosada, e tornar a testa do cabelo espessa e húmida.
(3) Rábano: contém vitamina C, oligoelementos e proteínas, que previne a acumulação de gordura sob a pele e hidrata a pele.
(4) Cenoura: contém caroteno e vitamina A, que podem melhorar a beleza e promover o crescimento do cabelo e reduzir a caspa.
3. vegetais de folha
(1) Espinafres de água: contém vitamina B, A, C, proteínas e outros minerais, etc. Pode prevenir a aspereza da pele.
(2) Aipo: Contém cálcio, fósforo, ferro e proteínas, o que pode promover uma pele saudável.
4. melões e berinjelas
(1) Tomate: contém muita vitamina C e A, cálcio, fósforo, ferro, etc., pode tornar a pele tenra e rosada.
(2) Pepino: contém vitamina B, C, etc., pode inibir alimentos como os hidratos de carbono do corpo em gordura, não só pode nutrir a pele, como pode prevenir a obesidade.
(3) melão de inverno: contém proteínas, vitamina B, C, ácido nikónico e caroteno, cálcio, fósforo, ferro, etc., pode perder peso, humedecer a pele.
5.Fruits
(1) litchi: rico em proteínas, gordura, vitamina C, com efeito emoliente.
(2) cerejas: contendo vitamina B, A, C e oligoelementos, etc., podem promover a regeneração da hemoglobina, para que o rosto seja rosado; fruta fresca aplicada externamente, pode prevenir a acne e retardar o envelhecimento da pele.
(3) Jujuba: contém várias vitaminas e proteínas, ácidos orgânicos e oligoelementos, pode fazer as pessoas parecerem cor-de-rosa e brilhantes.
(4) Limão: contém uma variedade de vitaminas, o seu sumo fresco tem um efeito branqueador natural, pode tornar a pele branca e tenra, para evitar a pigmentação da pele.
(5) Maçã: contém uma variedade de vitaminas, pode ser utilizada externamente para eliminar olheiras.
(6) pêra: contendo vitamina B, C e oligoelementos têm função de contracção natural, é o produto ideal para o cuidado da pele oleosa, a compressa pode limpar a pele, e torná-la macia e lubrificante.
6.Aquatic produtos
(1) ostra: contendo vitamina B, A, C, E, etc., têm uma bela cor, papel de pele fina.
(2) Pérola: contém uma variedade de oligoelementos e aminoácidos, pode proteger a cor húmida da pele.
(3) Algas marinhas: contém proteínas e iodo, caroteno, vitamina B, etc., pode tornar o cabelo escuro e macio.
(4) Nori: contém proteínas, iodo, clorofila e vitamina B, A, etc. pode tornar o cabelo escuro e macio, a pele lustrosa e rica em elasticidade.
7.Poultry e o gado
(1) Pombo: contém proteínas e gordura brutas, que podem ser utilizadas para o cuidado e beleza da pele.
(2) Carne de coelho: rica em proteínas, pouca gordura e rica em vitaminas, lecitina, etc., pode humedecer a pele e manter o corpo magro.
(3) Os pés de porco: ricos em grandes moléculas de colagénio, podem lubrificar a pele.
(4) Cérebro de ovelha: rico em vitaminas, lecitina, etc., pode humedecer a pele.
8. outros alimentos estreitamente relacionados com a beleza
(1) Óleos e gorduras.
(2) Óleo de ganso: pode tornar a pele branca e macia e prevenir a queda de cabelo.
(3) Óleo de germe de trigo: contém vitamina E e ácido linoleico, que podem promover a circulação sanguínea nos vasos cutâneos, prevenir a oxidação sebácea e inibir rugas e manchas castanhas causadas pela peroxidação lipídica.
(4) Sésamo preto: contém óleo gordo, vitamina E, proteínas, lecitina, niacina, etc., que pode hidratar a pele e escurecer o cabelo.
(5) Leite
(6) Leite: contém proteínas, gordura, hidratos de carbono, vitaminas B, A, C, ácido nicotínico e oligoelementos, etc., que podem hidratar a pele e escurecer o cabelo.
(7) Leite de cabra: contém vários aminoácidos, proteínas e vitaminas, que podem tornar o cabelo escuro e brilhante, a pele lubrificada e branca.
(8) Pólen: contém 20 aminoácidos e manganês, zinco, cobre, ferro, potássio, magnésio, cálcio, selénio, vitamina B, A, ácido nikónico, uma variedade de enzimas, etc., não só pode prolongar a vida, também conhecidos como cosméticos internos, com anti-envelhecimento, protecção da pele, melhorar o aspecto da pele, torná-la macia e aumentar a elasticidade.
(9) Mel: contém algum tipo de plasmalogénio, pode promover a endocrinização, calor claro e desintoxicação, eliminar a fadiga, nutrir a pele.
(10) Fungos brancos: prolonga a vida da gelatina subcutânea, aumenta o colagénio subcutâneo e previne as rugas cutâneas. 0
Comer mais alimentos que sejam bons para prevenir doenças de pele
(1) Pessoas com pele de cor, manchas escuras ou tez amarela: comam mais alimentos com elevado teor de vitamina C, tais como vegetais, frutas e algas, etc. Comam alimentos menos ácidos e alimentos que dilatam os vasos sanguíneos e estimulam.
(2) A pele áspera come mais alimentos ricos em vitaminas A e B, como fígado, gema de ovo, leite e vegetais
(3) As pessoas com seborreia e acne devem comer mais vegetais verdes, frutas e alimentos alcalinos, beber menos álcool, ingerir moderadamente proteínas animais e gordura animal, e proibir o chocolate, amendoins, banha, natas, gelados, etc.
(4) Pele oleosa: devem ser utilizados vegetais e frutas ricos em hidratos de carbono e vitaminas.
(5) Pele seca: é aconselhável utilizar alimentos com elevado teor de lípidos e ricos em vitamina E. Beber mais água e não ingerir alimentos estimulantes e excitantes como o café.
Manutenção da reidratação da pele
”A água promove a circulação sanguínea, dá frescura e calor, e a hidroterapia é uma forma de eliminar a fadiga e a tensão nervosa. A sua aderência diária à hidroterapia não só tornará os seus ouvidos e nariz claros, como também poderá aumentar o seu prazer sem fim. A água estimula o metabolismo, fortalece o corpo e cura doenças; é a água da vida, por assim dizer, e para se manter jovem e belo, é preciso poder tomar banho”. –Sikorskaia
Alimentação de água externa
(1) Lave o rosto e tome banho com água de manhã e à noite. Não limpe toda a água da pele após a lavagem, mas seque-a ligeiramente e deixe que a água residual fique na pele para a absorver lentamente.
(2) Pulverizar água sobre a pele regularmente.
(3) Aplicar intensificador de água externo ou hidratante, tais como glicerina, propilenoglicol, sorbitol, etc.
Princípios da acção de massagem de beleza.
(1) Promover a circulação sanguínea e melhorar a regeneração; tornar a pele rosada e elástica, reduzir as rugas, prevenir a flacidez e prolongar o estado de juventude da pele.
(2) Estimular o tecido fibroso elástico subcutâneo, eliminar a fadiga da pele, reduzir o excesso de gordura facial, manter a espessura normal da camada de gordura subcutânea, tornar o músculo facial proporcional, a pele lisa e lubrificada
(3) Regula a função dos acessórios de pele, tais como glândulas sebáceas e glândulas sudoríparas, facilitando a descarga de resíduos corporais, facilitando a remoção da sujidade acumulada nos poros e reduzindo os flocos e a secura.
(4) Combinado com produtos de cuidado da pele ou cosméticos medicinais, pode promover a absorção e alcançar o objectivo de nutrir a pele ou tratar doenças de pele.
Princípio de acção da tecnologia da beleza a vapor
(1) O vapor quente expande os poros e facilita a remoção de impurezas.
(2) Suavizar e remover bloqueios nas glândulas sebáceas e promover a dispersão de nódulos duros inflamados na pele.
(3) Melhora a circulação sanguínea, mantém a pele saudável, torna a pele brilhante, branca e rosada, e previne o envelhecimento prematuro da pele.
O mecanismo de acção do tratamento de beleza facial
(1) Protege a humidade da evaporação, o que leva ao inchaço da cutícula, expansão das glândulas sudoríparas, aumento da temperatura da pele, estimulação da circulação sanguínea, aumento da função metabólica e maior absorção de drogas e nutrientes.
(2) Para peles normais: utilizar um hidratante sem óleo + tónico no Verão e um hidratante médio com óleo no Outono e Inverno. Utilizar um hidratante de alto teor de óleo quando sair a frio e seco.
(3) Pele seca: toner + hidratante sem óleo no Verão, mais hidratante médio com óleo no Outono e Inverno, mais hidratante alto com óleo quando sair ao frio ou quando utilizar ar condicionado
(4) Pele muito seca: hidratante baixo em óleo no Verão, hidratante alto em óleo no Outono e Inverno
(5) Pele muito seca (ictiose, gretada): depois de mergulhada em água morna e esfoliada com um detergente forte, aplicar um hidratante hidrossolúvel topicamente, depois hidratar com um hidratante de óleo super-resistente, utilizando uma embalagem de selagem se necessário.