As precauções sugeridas podem incluir: controlo de peso Estudos demonstraram que um aumento de 10% no peso corporal está associado a um aumento médio do colesterol de 18,5 e um aumento de 38% no risco de doença coronária; um aumento de 20% no peso corporal está associado a um aumento de 86% no risco de doença coronária, e a prevalência de doença coronária é 1 vezes maior em doentes hipertensos com diabetes do que naqueles sem diabetes. Cessação do tabagismo A nicotina no tabaco aumenta o ritmo cardíaco, aumenta a pressão sanguínea (que pode ser reduzida por excesso de fumo), aumenta o consumo de oxigénio pelo coração, vasoespasmo, fluxo sanguíneo anormal e aumenta a aderência das plaquetas. Estes efeitos adversos tornam a incidência de doenças coronárias três vezes maior nos homens com idades compreendidas entre os 30-49 anos que fumam do que nos não fumadores, e fumar é também uma causa importante de ataques de angina e morte súbita. Deixar de beber Uma experiência de cientistas americanos confirmou os efeitos tóxicos do etanol sobre o coração. O consumo excessivo de etanol pode reduzir a contractilidade do músculo cardíaco. Para as pessoas com doenças cardíacas, o abuso do álcool não só aumenta o fardo sobre o coração, como pode mesmo levar a arritmias e afectar o metabolismo das gorduras, promovendo a formação de aterosclerose. Melhorar o ambiente de vida Locais com altos níveis de poluição e intensidade sonora podem induzir doenças cardíacas. Portanto, melhorar o ambiente de vida, expandir a área verde, reduzir o ruído e prevenir todo o tipo de poluição. Evitar a aglomeração Evitar a aglomeração Evitar ir a lugares com muita gente. Quer se trate de miocardite viral, cardiomiopatia dilatada, doença arterial coronária ou doença cardíaca pelo vento, todas estão associadas a infecções virais, e mesmo a insuficiência cardíaca é frequentemente exacerbada de forma aguda por infecções respiratórias superiores. É, portanto, importante evitar lugares apinhados, especialmente durante a época de frio e gripe, para evitar ser infectado. Uma dieta sensata Uma dieta sensata deve ser posta em prática. Hiperlipidemia, dietas desequilibradas, diabetes e obesidade estão todos relacionados com a nutrição alimentar, pelo que os factores nutricionais são muito importantes na prevenção e tratamento das doenças cardíacas. Em princípio, os “três baixos” devem ser baixos em calorias, gordura e colesterol. Participação activa em actividade física moderada. A manutenção de exercício regular e apropriado é conducente a melhorar a função do coração e promover o metabolismo normal no corpo, especialmente na promoção do metabolismo das gorduras e na prevenção da ocorrência de aterosclerose. Para pacientes com doenças cardíacas, é importante praticar uma quantidade adequada de actividade física de acordo com a função do coração e força física para ajudar a melhorar a circulação sanguínea, aumentar a resistência, melhorar o funcionamento de todos os órgãos do corpo e prevenir a trombose. No entanto, devem ser evitadas actividades demasiado extenuantes e a quantidade de actividade deve ser aumentada gradualmente de modo a não causar sintomas. Vida regular Desenvolver hábitos de vida saudável. Ter uma vida regular, ser feliz e evitar o stress emocional e o exagero.