A chave para o tratamento é a perda de peso, com ênfase no controlo da dieta, juntamente com o aumento da actividade física e conversas regulares ao ar livre.
As 18 medidas descritas abaixo são muito importantes no autotratamento e auto-cura do fígado gordo.
1. Absolutamente abster-se de álcool.
2. utilizar leite ou iogurte sem gordura.
3.Eat não mais de 2 gemas de ovo por dia.
4.Avoid a utilização de óleos animais; a quantidade total de óleos vegetais também não deve exceder 20 gramas.
5.Do não comer miudezas de animais (ou seja, miudezas, miudezas), pele de galinha, carne gorda e ovas de peixe e gema de caranguejo.
6, evitar comer alimentos fritos.
7, não comer chocolate.
8.Eat produtos de soja e glúten com menos óleo frequentemente.
9.Eat 500g de legumes verdes frescos todos os dias.
10.After comendo fruta, deve reduzir a quantidade de alimentos básicos. Se comer uma maçã diariamente, deve reduzir o seu alimento básico em 50 gramas.
11.Yam, batatas brancas, batatas taro, etc., devem ser comidas em troca do alimento básico de arroz e farinha, e a quantidade total deve ser limitada.
12.The A ingestão diária de sal deve ser limitada a 5 – 6 gramas.
13, cebolas, alho, gengibre, malaguetas e outras “quatro especiarias” podem ser comidas, mas não devem comer mais.
14, comem frequentemente peixe, camarão e outros frutos do mar.
15, alimentos com baixo teor de gordura: aveia, painço e outros grãos grosseiros, sésamo preto, fungo preto, algas marinhas, pêlo Lai e couve-flor e outros vegetais verdes frescos.
16.Dinner deve ser comido com moderação, e refeições adicionais não devem ser acrescentadas antes da hora de dormir.
17.Drink 30 gramas de espinheiro e 15 gramas de sementes de cássia com 1000 ml de água como substituto do chá todos os dias.
18.If O fígado gordo causa funções hepáticas anormais ou transaminases elevadas, os medicamentos que reduzem os lípidos, os medicamentos que reduzem as enzimas e os produtos de saúde à base de óleo de peixe devem ser tomados sob a orientação de um médico, mas não em demasia.