O inchaço do tornozelo é comum nos tornozelos partidos e para reduzir rapidamente o inchaço, a área afectada deve ser travada imediatamente após a lesão para evitar um maior inchaço do tornozelo devido à actividade. Pode ser controlado através da aplicação de compressas frias até 48 horas após a lesão. Após 48h o inchaço pode ser reduzido através da aplicação de calor, fisioterapia, medicação e elevação do membro afectado: 1. gelo: pode ser aplicado dentro de 48h após a lesão ter ocorrido, mas não é recomendado se estiver para além deste intervalo. Um saco de gelo ou uma toalha de gelo pode ser colocado no tornozelo para promover a vasoconstrição local e controlar a propagação da inflamação. O gelo também pode reduzir a sensibilidade das extremidades nervosas, o que pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor. 2. Compressas quentes e fisioterapia: Recomenda-se a utilização de ambas após 48 horas de lesão. A fisioterapia geralmente utiliza microondas e raios infravermelhos para promover a circulação sanguínea, o que pode ajudar a eliminar o inchaço na zona do tornozelo. Também se pode utilizar pomadas tópicas para alívio da dor, tais como a circulação sanguínea e pomada para alívio da dor e pomada para alívio da dor húmida. 4. Elevar o membro afectado: Se o inchaço for mais grave, pode tentar elevar o tornozelo, o que pode promover o retorno venoso e ajudar a reduzir o inchaço. Se o inchaço do tornozelo for causado por factores de doença, também se pode geralmente promover a eliminação do inchaço através da aplicação de calor, fisioterapia e medicação, mas o mais importante é proporcionar um tratamento atempado para a doença original.