Há um ditado chinês que diz que a primavera é sonolenta, o outono é fatigante e o verão é sonolento. Há várias razões para isso: uma delas é que no inverno, quando o tempo está mais frio, os capilares do corpo estão em estado de contração, para que o calor não se perca demasiado, e relativamente menos sangue flui para o exterior. Quando o tempo aquece na primavera, os vasos sanguíneos da pele começam a esticar e muito sangue flui para os membros, o que reduz o fornecimento relativo de sangue ao cérebro e leva a uma relativa falta de oxigénio e sangue. A segunda razão é que, no inverno, as noites são longas e os dias curtos, enquanto na primavera os dias são gradualmente mais curtos, mas nesta altura o corpo humano ainda não está adaptado a isso, o que significa que está sempre num estado de falta de sono. O mineral potássio controla a excitação dos nervos e, quando se perde mais potássio, a tendência é para ficar sonolento. Se quiser resolver este problema. Beba um pouco de chá refrescante e, em seguida, para repor o potássio, coma mais alimentos que contenham mais potássio, como feijões, cogumelos e frutos secos, pois estes alimentos contêm mais potássio. Por exemplo, recomenda-se a ingestão de papas de lentilhas brancas na primavera, pois as lentilhas brancas beneficiam o qi e fortalecem o baço, além de serem relativamente ricas em potássio, o que é bom para aumentar a excitabilidade do corpo. Quando se cozinham papas com lentilhas brancas, é preferível combiná-las com arroz japonês. Coma legumes da época, como alho francês e mostarda, e quantidades moderadas de cebola, gengibre e alho. Coma fruta com moderação. Tomar suplementos vitamínicos. Aumente adequadamente o teor de proteínas da sua alimentação, desenvolva bons hábitos de sono, deite-se e levante-se cedo e faça uma pausa de 20 a 30 minutos para almoço ao meio-dia. Caminhadas e jogging ao ar livre, massagens na cabeça e lavagem regular do rosto são também bons métodos. As pessoas de meia-idade e idosas, especialmente as que sofrem de doenças cerebrovasculares, têm uma quantidade reduzida de sangue a fluir para o cérebro devido à elasticidade reduzida das paredes dos vasos sanguíneos, o que resulta em isquemia e hipoxia cerebrais. Os doentes fazem descer a pressão na cavidade torácica ao bocejar, melhorando assim o fornecimento de sangue e oxigénio às células cerebrais. No entanto, esta melhoria é temporária. O bocejo frequente nos idosos pode indicar a possibilidade de um acidente vascular cerebral isquémico e deve ser observado e controlado no hospital!