Se se sentir dor após a corrida, a maior parte do tempo é causada por exercício excessivo, o que leva à acumulação de ácido láctico ou remodelação muscular, e pode recuperar após um período de repouso. Ao mesmo tempo, os exercícios de alongamento podem ser feitos após o exercício para aliviar a tensão muscular e aliviar a dor. Além disso, bater e massajar os músculos doridos locais para os relaxar e aplicar adequadamente o calor pode ter algum efeito.