Sabemos que a unidade mais pequena do corpo humano é a célula, e a saúde da célula determina a saúde do órgão, e a saúde do órgão torna todo o sistema saudável, para que a pessoa possa atingir um estado saudável. Então, como é que podemos tornar as células saudáveis? Sabemos que as células do corpo humano precisam de se nutrir de sangue para terem uma vida melhor, por isso temos de garantir que o nosso ambiente interno está limpo. Se o seu sangue tiver muita gordura, colesterol, viscosidade muito elevada, acha que pode ser uma boa nutrição para as células? Definitivamente, não. Portanto, a nossa dieta é o principal fator, e melhorar a nossa dieta é o principal. A água do nosso corpo é cerca de 65%, por isso temos de nos hidratar o suficiente e com boa água.2 Temos de reduzir a quantidade de gordura corporal e aumentar a quantidade de massa muscular, por isso temos de adicionar proteínas suficientes como matérias-primas, não acha? Então, como é que fazemos isto? Quando se utiliza proteína suficiente para reabastecer o corpo e se reduz a suplementação de hidratos de carbono, o corpo, para utilizar a proteína, tem de corresponder à queima de gordura, para fornecer energia ao corpo. Para decompor e utilizar a proteína, isto queima gordura e ajuda na utilização da proteína. As suas células tornam-se cada vez mais normais. É claro que, com as suas células mais normais, o seu corpo, o seu tipo de corpo também é restaurado para o estado normal. É claro que há outra coisa a ter em conta: é preciso ajudar o metabolismo básico através de exercício moderado. Lou Zhaoyin, Departamento de Acupunctura e Tuina, Clínica de Medicina Tradicional Chinesa, Sociedade de Medicina Tradicional Chinesa de Zhejiang, China