De estatura média, andar firme, cheio de energia, raciocínio rápido, fala elegante e interessante, e muitas vezes citado, o temperamento de excelência transcendente e sem falta de empreendedorismo – Sun Guangrong de 75 anos deu a primeira impressão do que a imaginação dos jovens e espirituosos. “A primeira coisa a fazer é alimentar o coração”. Ao abrir a sua compilação de “Livro de saúde da medicina chinesa” e “Citações clássicas chinesas sobre saúde”, no domínio da saúde da medicina chinesa, Sun Guangrong narrará as suas realizações profundas. Nutrição, primeiro, elevar o coração de compaixão Profundamente em nome da ortodoxia confucionista da cultura de Hunan, da cultura de Huizhou do duplo cultivo, Sun Guangrong carácter brilhante e aberto com a lealdade e a força do povo de Hunan e a simplicidade e a retidão do povo de Anhui. A sua família tem uma longa história de aprendizagem, o seu pai, de origem Anhui, era um académico do passado e do presente, e a sua mãe, de origem Hunan, era uma pessoa estudiosa, gentil e generosa. O lema da família de Sun “frugalidade para aumentar a honestidade, diligência para compensar a falta de jeito, rastejar para manter o corpo, perdão para tratar as pessoas”, influenciou profundamente o seu modo de vida, pelo que mantém sempre uma mentalidade calma e não se preocupa com a fama, a fortuna e o lucro. Acredita que a paz de espírito, a lealdade e a generosidade, a suavidade natural do qi, o corpo também podem ser o segredo do Yin e do Yang, o equilíbrio do qi e do sangue. O exemplo da sua mãe foi crucial para ele em termos de carácter e de tratamento dos outros. A mãe de Sun Guangrong viveu uma vida de dificuldades e alegrias aos 93 anos de idade. Nunca discutia com o marido, nunca se zangava com os outros, nunca discutia, nunca invejava, nunca se queixava, nunca denegria os outros, tratava as pessoas com calma e cortesia e pensava sempre nos outros. A bondade e a simplicidade da sua mãe foram-lhe herdadas. Ele tem um coração de compaixão, compaixão pelo doente, faz o seu melhor para cuidar da doença, nunca aceita presentes dos doentes; compaixão pela família e amigos, harmonia entre marido e mulher e amor profundo, lar feliz; respeito pela liderança dos professores, amigos com amor e retidão; compaixão pelos outros, todos encontram a denegrição, são leves, riem-se, não guardam rancor, não se zangam. O seu coração de compaixão, sem esquecer o espírito empreendedor. Ser “discreto”: ser bom no perdão, na humildade e na tolerância; ser “importante”: ousar ser o primeiro no mundo, ser benevolente. Ele é leve no entretenimento, concentra-se na busca da carreira, disse: “fazer medicina chinesa durante toda a vida, apenas para o país para o povo da medicina chinesa, moral, mérito, discurso, o quanto pode ser feito é o quanto, mas para buscar a paz de espírito”. Acredita que ter uma carreira para fazer é também uma das formas de alimentar o coração. As pessoas devem estar vivas para perseguir, na busca do reconhecimento dos seus próprios valores, para a comunidade, para os outros fazerem um pouco de coração, fazer um pouco de força, fazer algo, a mente será estável e pacífica. A vida de Sun Guangrong através de todos os altos e baixos, linha para a água, sentar e ver as nuvens subirem, estar sempre calmo, não se alarmar. Em caso de dificuldades, ele é o dístico da Academia Yuelu “é certo e errado para rever o seu próprio, reputação e reputação para ouvir as pessoas, ganho e perda no número de” auto-execuções, esta frase também se tornou o seu lema, para desenvolver um caráter de mente aberta e otimista. Ele disse com profunda compreensão: “Se tiveres uma mente estreita, cheia de inveja, ciúme, ódio, cada cêntimo conta, a saúde é inútil”. A harmonia é a paz: sobre a calma, a neutralidade e a suavidade Sun Guangrong da teoria à prática imerso no domínio da saúde durante muitos anos, considera que o princípio geral da saúde pode ser resumido numa palavra: “A harmonia é a paz”. Hoje em dia, as pessoas procuram a saúde, geralmente concentram-se no que comer, no que fazer que exercício, em aprender que método de gong, etc., as pessoas ficam nubladas, seguem cegamente. De facto, não importa o que comer, o que praticar, o que trabalhar, deve ser adaptado ao indivíduo, desde que adequado às suas próprias necessidades psicológicas e fisiológicas, ou seja, “em forma”. A aptidão é segura, tanto segura, como pode ser mantida durante muito tempo, uma vez que pode ser benéfica para a vida e prolongada. “No silêncio, no meio e na parte inferior suave”, é o resumo de Sun Guangrong dos principais pontos de saúde, ou seja, a parte superior do coração para ser silencioso e tranquilo; o meio do baço e estômago e paz, não com fome e não inchado; a parte inferior da urina e fezes, as mulheres precisam se concentrar na menstruação normal. Se fizer estas três coisas, pode ser basicamente saudável. Para além de um bom estado de espírito, a coisa mais importante para se manter saudável não é mais importante do que a dieta. Sun Guangrong come e não presta atenção, não é exigente com a comida, não tem favoritos, raramente come fora, a comida pode ser leve e saborosa. Mas concentra-se num ponto: não come durante o seu horário de trabalho. Porque a sua hora chegou às 19:00, comer não é fácil de digerir, não só para o baço e o estômago aumentarem a carga, mas também para engordar, provocando doenças. Bebeu mais chá verde, não pode faltar legumes em todas as refeições, por dia, é a manhã que come mais, almoça e janta apenas sete minutos. Devido a esta insistência, continua a ter uma figura moderada, como é habitual. Ao longo dos anos, também insistiu nos seus bons hábitos de higiene, mas sempre que possível, escovava os dentes seis vezes por dia. Uma vez de manhã, uma vez depois do pequeno-almoço, uma vez depois do almoço, uma vez depois da sesta, uma vez depois do jantar e outra vez antes de se deitar. Com setenta anos de idade, até agora, não houve nenhum fenómeno de desprendimento dos dentes, como é que se sabe que não é obra deste hábito? Todas as manhãs, passava 15 minutos a praticar o exercício auto-criado “nove nove desde a vibração”, desde os músculos faciais até aos ossos e músculos de todo o corpo, tudo para ser um movimento eficaz, que é também um dos seus segredos para manter um rosto jovem, gás suficiente, movimento flexível. Este conjunto de exercícios permite obter o melhor efeito para a saúde no mais curto espaço de tempo possível e, depois de o fazer, comer e ficar revigorado durante todo o dia. A saúde não é um dia para ver os resultados, Sun Guangrong sorriu calmamente: “saúde, e fazer o mesmo, nobre simplicidade, nobre persistência”. Sun Guangrong noventa e nove exercícios de saúde auto-vibratórios 1, pronto: ombros, erectos, meio passo aberto e plano, virado para a direção do sol nascente, relaxamento de todo o corpo; tente abrir bem os olhos, tente fazer crescer a boca, a língua contra o palato; respiração profunda 9 vezes. 2, com a cabeça do livro braços de fénix: a cabeça do carácter tradicional chinês “fénix”, movimento lento do pescoço; movimento livre dos braços, alongamento. 3, círculo de cintura com pontapés à esquerda e à direita: a cintura gira à esquerda, gira à direita 9 vezes; agachamento 9 vezes; pontapés à esquerda e à direita 9 vezes. 4, ficar na ponta dos pés agachamento vibração de 300 vezes: pé natural, o uso de flexão do joelho e extensão da vibração natural 300 vezes; ponta dos pés, o uso de flexão do joelho e extensão da vibração natural 300 vezes; agachamento, o uso de flexão do joelho e extensão da vibração natural 300 vezes. 5, fim: movimento livre, esticar os membros, se possível, caminhar 1000 metros.