Se tiver tosse ou frio, pode beber água com mel com moderação, mas não beba demasiado porque é demasiado doce. Se comer comida demasiado doce ou beber água demasiado doce quando tiver tosse, pode produzir catarro e fazer com que a tosse se prolongue ou até piore. Se tiver tosse ou frio, deve geralmente prestar atenção a comer alimentos bem digeridos e nutritivos, tais como papas de legumes magras, massa de tomate e de ovo, massa de legumes e creme de ovos. Pode comer uma quantidade moderada de vegetais e frutas ricas em vitamina C, tais como maçãs, bananas, laranjas e frutos de dragão, e alguns vegetais verdes, tais como espinafres, folhas de alface, bok choy e verduras de bebé. Evitar comer alimentos fritos, gordurosos, picantes e estimulantes, tais como frango frito, carnes gordurosas, panela picante e picante, etc. Evitar também comer em excesso. Quando estiver constipado ou tossir, descanse e beba muita água, mas os mais velhos devem ter o cuidado de beber pequenas quantidades de água, não demasiadas de uma só vez, para evitar a insuficiência cardíaca.