Ainda preocupada com a tensão arterial elevada? A medicina chinesa acredita que “a cabeça é o encontro de todos os yang” e que os doze meridianos e oito meridianos ímpares do corpo humano convergem sobre a cabeça, e que há dezenas de pontos de acupunctura sobre a cabeça. Uma massagem correcta e alguns bons hábitos diários podem ter um efeito inesperado na saúde das pessoas com hipertensão. (1) Pentear o cabelo pode promover a circulação sanguínea na cabeça, desbloquear os meridianos, suavizar o fluxo de Qi e sangue, regular os nervos no cérebro, estimular a secreção das glândulas subcutâneas, aumentar o fluxo sanguíneo para as raízes do cabelo, retardar a decomposição prematura do cabelo e facilitar a remoção da caspa e da gordura. O método de pentear é pentear o cabelo uma vez por dia de manhã, no meio e à noite, com força moderada, penteando todos os ministérios do couro cabeludo uma vez, 2-3 minutos de cada vez. (2) empurrar o cabelo duas mãos boca de tigre relativamente separada no cabelo da orelha, indicador à frente, polegar atrás, desde o cabelo da orelha até ao topo da cabeça, duas mãos boca de tigre no topo da cabeça quando o encontro do cabelo para cima, repetidamente empurrar o cabelo 10 vezes, operar ligeiramente mais duro. As duas palmas das mãos desde a testa como o pentear do cabelo até à massagem cerebral, até à parte de trás do pescoço quando os dois dedos da palma da mão cruzados até à raiz da palma da mão apertam a parte de trás do pescoço com o efeito de baixar a pressão. Massajar o abdómen Esfregar o abdómen. Comece pelo umbigo, com a raiz da palma da mão direita no sentido dos ponteiros do relógio numa forma circular para esfregar o abdómen, faça um círculo de pequeno a grande, e depois de grande a pequeno. Esfregar repetidamente o abdómen durante 2 a 3 minutos. Massagear a zona lombossacra Faça um punho com ambas as mãos e coloque-o atrás das costas na zona lombossacra, usando a parte de trás do punho para empurrar e bater em ambos os lados das vértebras lombares durante 2 a 3 minutos. Massagear as mãos e os pés Tomar uma posição sentada, pressionar as palmas das mãos juntas e esfregar com força até as palmas das mãos estarem quentes; todas as noites depois de lavar os pés com água quente, esfregar o pé esquerdo com a mão direita e o pé direito com a mão esquerda, 20 vezes cada vez, até os pés estarem quentes, ou com as palmas das mãos de ambos os pés um contra o outro. Postura simples para baixar a pressão sanguínea Geralmente, pode-se tomar o método do gongo estático interno, pode-se tomar uma postura sentada ou de pé. A postura sentada é sentar-se numa cadeira, pernas afastadas e naturalmente no chão, ambas as mãos nas coxas, palmas para baixo, todo o corpo relaxado, o humor calmo, eliminar pensamentos perturbadores, intenção de manter o dantiano, lábios ligeiramente fechados, olhos ligeiramente fechados, ajustar a respiração nasal. Na posição de pé, o corpo está de pé naturalmente, os pés estão ao nível dos ombros, os joelhos estão ligeiramente dobrados, as duas mãos seguram a bola em frente do corpo, todo o corpo está relaxado, a intenção é manter o Dantian, e a respiração está ajustada. 10-30 minutos de cada vez, 1 a 2 vezes por dia.