Durante o Ano Novo chinês, amigos e familiares raramente se reúnem, e durante as longas férias há inevitáveis reuniões, bebidas, ficar acordado até tarde, jogar às cartas e outras actividades, o que pode facilmente levar a comer em excesso, falta de sono, excitação emocional, etc. Com base em anos de experiência clínica, o autor recomenda as seguintes precauções.
A doença hipertensiva é uma doença grave que põe em perigo a saúde das pessoas. Os resultados do nosso inquérito recentemente publicado mostram que as doenças cardiovasculares e cerebrovasculares ocupam o primeiro lugar em todas as mortes, representando 44,4% da taxa de mortalidade total. O factor de risco número um para o total de mortes é a hipertensão.
As causas da hipertensão ainda não são claras, mas para além da genética, o stress crónico e a aterosclerose, o excesso de peso, uma dieta rica em sal e o consumo moderado de álcool são factores de risco internacionalmente reconhecidos para o desenvolvimento da hipertensão, e a atenção a estes factores pode ajudar a prevenir a hipertensão.
O início da hipertensão é lento e muitas vezes não há desconforto óbvio no início. A maioria dos pacientes não tem frequentemente sintomas óbvios ou apenas dores de cabeça leves, tonturas, couro cabeludo apertado e pesado, pescoço rígido, aperto no peito ou obstrução respiratória, ou em alguns casos, apenas palpitações. Muitas pessoas só descobrem que têm hipertensão sem se aperceberem disso. Algumas pessoas frequentemente não levam a sério a sua tensão arterial até depois de terem ocorrido consequências graves.
A medicação é de longe o meio mais importante para controlar a tensão arterial e assegurar uma vida saudável, e a maioria dos pacientes deve tomar medicação para toda a vida. O seu médico ajudá-lo-á a escolher o medicamento a tomar, como o tomar, como funciona, como ajustar a dose e se existem quaisquer efeitos adversos. No entanto, é o próprio sentimento do paciente após tomar o medicamento e o efeito real de baixar a pressão arterial que é crucial para o médico tomar a decisão final sobre qual o medicamento a tomar, como tomá-lo, quanto tempo o tomar, como ajustar a dose e como evitar reacções adversas e tomá-lo em segurança. Durante as férias, é especialmente importante prestar atenção ao controlo da tensão arterial.
Com a aproximação do Ano Novo Chinês, as seguintes sugestões podem ajudá-lo a controlar a sua tensão arterial sob a orientação do seu médico.
1. aprender a auto-medir a sua tensão arterial
A auto-medição da pressão arterial é uma técnica que deve ser dominada por pessoas com hipertensão. O método de medição é fácil de aprender e pode ser determinado com precisão com um pouco de treino. Pode utilizar um esfigmomanómetro de bancada ou um esfigmomanómetro electrónico automático ou semi-automático de braço superior que cumpra as normas internacionais. A pressão arterial é medida pelo menos 5 minutos antes da medição, sem fumar ou tomar café durante 30 minutos, em posição sentada, com dois, 1-2 minutos de intervalo.
Se a diferença entre as duas leituras for superior a 5 mmHg, adicionar uma terceira leitura e tomar a média das três como o resultado actual. Para muitos pacientes, a melhor forma de observar o efeito da diminuição da tensão arterial é através de um autodiagnóstico preciso e apropriado, o que é impossível para os médicos.
2. experimentar como se sente depois de tomar a medicação
O médico decide sobre a medicação anti-hipertensiva do paciente, mas só o paciente sabe como se sente depois de tomar a medicação. Poder dizer ao seu médico exactamente como se sente depois de tomar a sua medicação é uma garantia de que irá tomar a sua medicação de forma segura e eficaz. Geralmente, qualquer desconforto causado pela tensão arterial elevada deve desaparecer ou ser significativamente reduzido logo após a toma do medicamento. Se o desconforto ou sintomas causados pela tensão arterial elevada não desaparecerem ou não desaparecerem significativamente depois de tomar o medicamento como requerido e durante um período de tempo (geralmente duas semanas, pelo menos uma semana), significa que ou o medicamento não está na dose certa, não é utilizado correctamente ou há uma reacção adversa ao próprio medicamento. Os desconfortos mais comuns incluem dores de cabeça, tonturas, palpitações ou redução do ritmo cardíaco, rubor facial, edema ligeiro dos membros inferiores, fadiga, comichão na garganta, tosse seca e, raramente, irritação da pele, hiperplasia gengival, dor abdominal e diarreia, ou obstipação.
Algumas destas reacções adversas podem ser toleradas e algumas podem desaparecer espontaneamente com o tempo, mas se persistirem, devem ser comunicadas ao médico. O melhor plano de tratamento para muitos pacientes só é determinado após vários ajustes à medicação, e os seus sentimentos determinam o ajuste do plano de tratamento do médico e a eficácia do tratamento.
3. julgar a eficácia da redução da tensão arterial
O objectivo do tratamento anti-hipertensivo é baixar a tensão arterial a um certo nível e prevenir lesões no coração, cérebro, rins e outros órgãos importantes. Os próprios pacientes têm dois critérios para julgar a eficácia da medicação, nomeadamente o padrão mínimo e o padrão ideal. O padrão mínimo é que a tensão arterial desça abaixo de 140/90mmHg, e o padrão ideal é que caia para a tensão arterial normal e seja mantida ao longo do tempo. Os pacientes podem utilizar estes dois critérios para testar o nível de tratamento pelos seus médicos e a eficácia dos seus medicamentos, e são também os principais critérios para julgar se beneficiaram de tratamento anti-hipertensivo.
4.Adherence à medicação
A hipertensão é uma doença para toda a vida que requer medicação para toda a vida, e isto é algo que os doentes têm de reconhecer. A adesão à medicação é a parte mais importante do tratamento anti-hipertensivo, e cabe ao doente completá-lo. Se o tratamento anti-hipertensivo pode alcançar bons resultados, se pode proteger eficazmente o coração, cérebro, rins e outros órgãos importantes e se o paciente pode trabalhar e viver uma vida saudável, tudo depende da aderência à medicação.
5. eliminar um equívoco
Alguns pacientes acreditam que a medicação a longo prazo para controlar a tensão arterial, mas será que a droga causará danos no fígado e nos rins? Os efeitos secundários da medicação não podem ser negados, mas a tensão arterial elevada é o verdadeiro culpado por causar danos à função hepática e renal de um paciente. A maior parte dos fármacos para reduzir a tensão arterial disponíveis actualmente também têm efeitos protectores em órgãos como os rins. Portanto, deve reconhecer-se que se o medicamento for utilizado sob a orientação regular de um médico, não só alcançará o efeito de baixar a pressão arterial e proteger as funções do coração, cérebro e rins através do efeito de baixar a pressão arterial, mas o próprio medicamento também tem um efeito protector nos órgãos, em vez de danificar órgãos vitais.
6, prestar atenção à combinação de trabalho e descanso e assegurar um sono adequado
Quando um paciente hipertenso não dorme o suficiente, isso irá afectar o controlo da tensão arterial do paciente. O mau descanso também pode causar um aumento da tensão arterial, e as mudanças no ritmo de vida também podem causar uma recuperação da tensão arterial que foi bem controlada. Durante o Ano Novo chinês, o descanso, o sono e a rotina diária dos doentes hipertensivos podem ser perturbados devido à reunião de familiares e amigos, à recepção de convidados e às visitas de crianças aos idosos. Por conseguinte, é importante que os pacientes hipertensivos prestem a devida atenção a estas questões.
7) Pacientes com hipertensão
Durante a época festiva, serão consumidos mais alimentos ricos em sal, gorduras, colesterol elevado e calorias elevadas, o que afectará directa ou indirectamente o controlo da pressão arterial. Por conseguinte, é importante aderir ao controlo dietético e insistir numa dieta baixa em sal durante a época festiva, para que a pressão arterial possa ser melhor controlada.