Normalmente, estamos mais familiarizados com os três “um minuto”, ou seja, as pessoas acordam na cama depois de deitar por um minuto; levante-se depois de se apoiar na cabeceira da cama por um minuto; levante-se com as pernas para baixo e assim por diante por um minuto, o que é uma prática melhor para se levantar. Espere um minuto depois de acordar, este tempo pode fazer com que o corpo humano e o córtex cerebral acordem gradualmente, de modo que o corpo humano esteja em estado de vigília depois de acordar. Se o córtex cerebral estiver acordado, mas o corpo ainda não estiver acordado, existe a possibilidade de o corpo ficar mole. Além disso, ao acordar, o corpo pode desmaiar devido a um fornecimento insuficiente de sangue, uma vez que a pressão sanguínea do corpo ainda não foi regulada, especialmente em algumas pessoas idosas ou mais fracas. Quando o corpo não está completamente acordado, a resposta protetora do corpo é mais fraca, o fornecimento de sangue é insuficiente e o cérebro pode estar num estado transitório de isquémia. É por esta razão que muitas pessoas correm o risco de desmaiar quando não estão completamente acordadas. Quando uma pessoa está a dormir, a respiração, a pressão sanguínea e o pulso estão num estado relativamente baixo, a temperatura do corpo também é 1-2 graus Celsius mais baixa do que o normal e o metabolismo humano também é baixo. Este minuto pode dar tempo ao corpo para regressar gradualmente ao seu estado normal. O corpo humano está deitado do sono para a posição sentada e, depois de se levantar, levanta-se. A partir de vários mecanismos humanos, quando o corpo humano ainda não passou completamente do estado de sono, as pernas ficam penduradas durante algum tempo, ou os braços e as pernas movem-se, etc., o que favorece a plena vigília do corpo e evita alguns acontecimentos inesperados.