Cinco semanas após a cirurgia aberta para hérnia de disco e estenose espinhal, você pode fazer treinamento de elevação de perna reta e treinamento de ponte de arco de acordo com a condição do paciente, o que é propício para a recuperação funcional dos membros inferiores e dos músculos das costas lombares.
1) Treino dos músculos dos membros inferiores: os doentes podem fazer diariamente o treino de elevação das pernas direitas, o que pode exercitar muito bem a força dos membros inferiores e, normalmente, é possível percorrer curtas distâncias com uma braçadeira de cintura, podendo também subir escadas para restaurar os músculos dos membros inferiores.
2. treino dos músculos lombares e das costas: os doentes podem realizar o treino de ponte em arco na cama para esticar as vértebras lombares, propício à recuperação, se a condição do doente for boa, pode fazer uma pequena mosca de andorinha, apoio plano e outros desportos.
Os doentes devem prestar atenção ao tempo de treino de recuperação pós-operatória de longo a curto, a frequência de treino de menos a mais aumenta gradualmente, para que a função muscular do doente recupere gradualmente, não demasiado apressada, se houver algum desconforto em tempo útil para consultar um médico.