Os doentes com estenose espinal lombar podem recuperar após o tratamento através de exercícios de ginástica na cama, exercícios de força muscular lombar e exercícios aeróbicos, entre outros. Os métodos de exercício específicos são os seguintes
1. exercício na cama: os doentes podem sentar-se na cama com os joelhos, segurar a cabeceira da cama com as mãos, endireitar um lado dos membros inferiores e levantar lentamente os membros inferiores para cima, mantendo a metade superior do corpo inclinada para trás. A repetição deste exercício de ginástica ajuda a restabelecer a curvatura fisiológica da coluna lombar.
2) Exercícios de fortalecimento dos músculos lombares: recomenda-se que os doentes possam ir ao ginásio, na cadeira romana profissional, praticar abdominais invertidos, de modo a aumentar a força dos músculos da coluna lombar. Além disso, os doentes podem também praticar exercícios de apoio plano.
3) Exercício aeróbico: Recomenda-se que os doentes pratiquem jogging ou caminhadas, este tipo de exercício aeróbico, a fim de promover a diminuição da inflamação e do edema das raízes nervosas.
É de salientar que estes doentes devem, em primeiro lugar, dirigir-se ao departamento de ortopedia para receber tratamento normalizado e, em seguida, efetuar os exercícios acima referidos na fase posterior da recuperação, a fim de obter bons resultados.