A gravidez é um processo fisiológico complexo e antes de se prepararem para a gravidez, os casais podem submeter-se a um exame físico. Para garantir que não há problemas de fertilidade, a gravidez pode ser promovida através de sexo regular, ajustamentos do estilo de vida e suplementação com ácido fólico. É aconselhável que os casais relaxem, pois demasiada ansiedade pode também afectar a chegada do bebé.1. Exame físico: Antes de se prepararem para a gravidez, os casais podem ir ao hospital para exames relevantes a fim de confirmar que não há problemas com a fertilidade do seu corpo. Para além dos habituais testes de sangue e urina, o parceiro masculino precisa de se submeter a testes de sémen e exames do sistema urinário, enquanto que o parceiro feminino precisa de se submeter a testes das trompas e hormonas sexuais. 2. Vida sexual regular: Sob a premissa de assegurar uma boa saúde, recomenda-se que os casais tenham sexo desprotegido e regular na altura da ovulação, ou seja, três dias antes e um dia depois da ovulação. Para mulheres com períodos regulares, a ovulação é normalmente calculada 14 dias antes do próximo período menstrual. Se tiver períodos irregulares, pode ir ao hospital para monitorização ultra-sónica da ovulação ou utilizar tiras-teste de ovulação, etc. para monitorizar a ovulação. Isto porque o esperma pode sobreviver nos órgãos reprodutivos de uma mulher durante 72 horas, enquanto os óvulos só podem sobreviver durante 24 horas após terem sido expulsos, pelo que fazer sexo durante este tempo pode melhorar as suas hipóteses de engravidar. 3. Ao mesmo tempo, evitar ficar acordado até tarde, deixar de fumar e beber, relaxar e reduzir a pressão da vida e do trabalho, a fim de aumentar as hipóteses de gravidez. 4. Suplemento de ácido fólico: sob a orientação de um médico profissional, pode começar a tomar suplementos de ácido fólico a partir dos três meses antes de se preparar para a gravidez, quer tomando apenas comprimidos de ácido fólico, quer tomando multivitaminas.