A posição de sono para a hérnia discal cervical é melhor na posição plana e requer uma almofada baixa, a posição lateral também é possível, a almofada não deve ser demasiado alta e não deve causar flexão ou tensão muscular no pescoço. Escolher uma almofada baixa ou uma almofada com elasticidade, especialmente uma almofada tipo látex ondulado é melhor para relaxar os músculos do pescoço e ombro, aliviar espasmos musculares, aliviar dores e reduzir a exsudação de substâncias inflamatórias. Dormir com uma hérnia de disco cervical, evitando especialmente almofadas altas, que tornam os músculos tensos e o pescoço flexionado, pode facilmente agravar a hérnia de disco. Também não é adequado para almofadas baixas sem almofada, onde a cabeça também está tensa ou onde não há apoio para a cabeça. Há também poucos benefícios se o pescoço já estiver para trás ou numa posição que viole a curvatura, tal como almofada de uma garrafa de vinho.