Não beber chá imediatamente após comer carne, porque o chá contém muito ácido tânico, que é sintetizado com proteína com ácido tânico adstringente, esta proteína retardará o peristaltismo intestinal, causará facilmente a obstipação, aumentará as substâncias tóxicas para o fígado, causando assim o fígado gordo. Além disso, é importante controlar o consumo de álcool e a ingestão de refeições, e comer mais vegetais, fruta, produtos lácteos e produtos de soja; comer peixe, aves, ovos e carne magra com moderação, e menos carne gorda e gordura animal é também benéfico na prevenção do fígado gordo. A formação de fígado gordo está intimamente relacionada com a dieta e os hábitos de vida, por isso, a prevenção do fígado gordo deve prestar atenção ao desenvolvimento de bons hábitos de vida. É importante controlar o consumo de álcool; 90-95% do álcool é metabolizado pelo fígado, normalmente 60-200 mg de álcool por kg de peso corporal por hora, e leva 3-10 horas para que o organismo limpe todo o álcool. Se beber álcool regularmente, o seu fígado ficará sobrecarregado, e mesmo que não beba mais do que o limite diário, pode ser prejudicial para a sua saúde, especialmente para o seu fígado. A quantidade (quanto e com que frequência) de álcool consumido determina o risco e a extensão dos danos hepáticos. As mulheres são mais susceptíveis a danos do que os homens. Para as mulheres que bebem há vários anos, até 19 gramas de álcool puro por dia (cerca de 182 gramas de vinho, 364 gramas de cerveja, 56 gramas de whisky) podem causar danos no fígado; para os homens que bebem há vários anos, até 56 gramas de álcool puro por dia (560 gramas de vinho, 1120 gramas de cerveja ou 168 gramas de whisky) podem causar danos no fígado. No entanto, a quantidade de álcool consumida para causar danos no fígado deve ser considerada numa base individual. Uma palavra especial de prudência é que as pessoas hoje em dia tomam frequentemente uma chávena de chá após uma refeição completa, o que é muito prejudicial para a prevenção do fígado gordo. Não beber chá imediatamente após comer carne. O chá contém uma grande quantidade de ácido tânico que pode ser sintetizado com proteína com ácido adstringente, esta proteína pode tornar o peristaltismo intestinal mais lento, fácil de causar obstipação, aumento de substâncias tóxicas no fígado, causando assim um fígado gordo. Além disso, é importante fazer uma dieta regular, especialmente para controlar a quantidade ingerida ao jantar, que deve representar 30% da ingestão diária total; a nutrição deve ser equilibrada e a disposição alimentar deve ser diversificada, de preferência com cereais como base; mais vegetais, frutas, produtos lácteos e produtos de soja devem ser consumidos; quantidades adequadas de peixe, aves, ovos e carne magra devem ser consumidas regularmente, e menos carne gorda e gordura animal devem ser consumidas. A quantidade de comida consumida deve ser equilibrada com a actividade física, para manter os movimentos intestinais suaves e manter um peso adequado; aderir ao trabalho físico e ao exercício razoável para aumentar a decomposição e o consumo de gordura no fígado, o teor de gordura diminui, o que é conducente à inversão do fígado gordo e à melhoria da função hepática; se os lípidos no sangue e o açúcar no sangue estiverem elevados, usar medicação para controlar os lípidos elevados no sangue e a diabetes.