O método de respiração de Meraz, também conhecido como preparação psicoprofilática para o parto, inclui passos como a respiração torácica, a respiração ligeira hip-hop, a respiração ofegante, a hemoptise e o empurrar com força: 1. método de respiração torácica: iniciar o parto com uma respiração torácica lenta, inspirar profundamente pelo nariz, começar a inspirar e a expirar com as contracções do útero, repetir até que as dores do parto parem antes de retomar a respiração normal; 2. método de respiração ligeira hip-hop: inspirar pela boca Uma pequena quantidade de ar na boca, continue a respirar levemente, deixe a quantidade de ar inalado e exalado ser igual, respire completamente pela boca, mantenha a respiração alta na garganta; 3, método de respiração ofegante: depois de expelir o ar, inspire profundamente e faça 4-6 exalações curtas rapidamente, pode mediar a velocidade de acordo com o grau de contração uterina; 4, exercícios respiratórios: na última fase da segunda fase do trabalho de parto, a mulher grávida quer forçar o bebé a sair do canal de parto, mas não consegue No final da segunda fase do trabalho de parto, a mãe quer forçar o bebé a sair do canal de parto, mas não consegue fazê-lo para evitar a laceração da vagina. No início do trabalho de parto, respire fundo, seguido de uma respiração curta mas forte até não querer esforçar-se. 5. Fazer força: Respire fundo quando o colo do útero estiver totalmente aberto, depois sustenha a respiração e pressione o ar dos pulmões contra a parte inferior do abdómen para relaxar completamente os músculos pélvicos. Quando precisar de mudar de respiração, mantenha a sua posição original e expire, enquanto respira fundo, continue a suster a respiração e a fazer força até o bebé nascer. O treino pode ser iniciado a partir do 7º mês de gravidez, principalmente para exercitar a capacidade da grávida de controlar os seus neuromúsculos, dominar as técnicas de respiração e a ginástica pré-natal, utilizando a respiração como distração para relaxar os músculos e aumentar a sua confiança para garantir que tem energia suficiente para o parto. Também alivia a tensão excessiva e as dores da mãe durante o parto e facilita o nascimento do feto.