O complexo de vitamina B é uma preparação composta que contém vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, niacinamida e pantotenato de cálcio. Pode normalmente ser suplementado durante 3 meses continuamente e se ainda houver uma deficiência de vitaminas B, pode ser continuado após 1 mês de descontinuação. A vitamina B é uma vitamina hidrossolúvel que permanece no organismo apenas algumas horas e precisa de ser reabastecida diariamente. Pode normalmente comer mais alimentos ricos em vitaminas B, tais como soja, cogumelos, batatas, batata doce, milho, etc. Coma mais vegetais e frutas frescas, beba menos bebidas gaseificadas, não fique acordado até tarde e evite fumar e beber álcool. Além disso, as vitaminas do complexo B podem causar desconforto gastrointestinal, fadiga e irritabilidade se ingeridas em doses excessivas, por isso não as tome à sua discrição e utilize-as sob a orientação de um médico profissional.