Os métodos de reabilitação para a tensão muscular lombar incluem principalmente a mudança de hábitos comportamentais, o reforço do exercício funcional, a medicação, a fisioterapia e o tratamento fechado, etc.: 1, mudança de hábitos comportamentais: desenvolver bons hábitos, como trabalho e descanso regulares, evitar estar sentado durante muito tempo e estar de pé durante muito tempo, corrigir a má postura, repouso na cama em casos graves, evitar dobrar-se, trabalho físico pesado e actividades extenuantes, manter uma dieta leve e rica em proteínas, evitar alimentos picantes e estimulantes; 2, reforçar o exercício funcional: reforçar o exercício muscular lombar, como o apoio plano, o alongamento lombar, o apoio de cinco pontos, etc., pode aumentar a flexibilidade lombar e reduzir a carga sobre os músculos lombares. Fortalecer o exercício funcional: fortalecer o exercício muscular lombar, como suporte plano, alongamento lombar, suporte de cinco pontos, etc., pode aumentar a flexibilidade da região lombar, aumentar a estabilidade da coluna vertebral, reduzir a carga dos músculos lombares; 3, medicação: você pode usar anti-inflamatórios não esteróides para o tratamento, como emulsão de dietilamida diclofenaco, etc., pode efetivamente reduzir a resposta inflamatória, a dor é forte, você pode adicionar etoricoxib e outros medicamentos. Relaxantes musculares, como o cloridrato de etoperisona, podem aliviar o espasmo dos músculos lombares; 4. Fisioterapia: incluindo acupuntura, fisioterapia, tuina, massagem e outros tratamentos, que podem reduzir a dor lombar e promover a recuperação de lesões; 5. Terapia de fechamento: se a dor lombar é óbvia e afeta seriamente a vida normal e o descanso, lidocaína e trimetoprim podem ser usados para terapia de fechamento, o que pode reduzir a irritação da lesão nas vértebras lombares e melhorar a nutrição local e reduzir a dor.