A dor muscular lombar principal é tratada principalmente evitando factores desencadeantes, actividades adequadas, utilização de uma almofada de cintura, alongamento lombar, etc. 1, evitar gatilhos: a dor muscular lombar principal deve-se principalmente à tensão muscular lombar, muitas vezes devido ao sedentarismo ou à ação de flexão contínua causada por espasmos musculares, edema fascial produzido por inflamação de lesões crónicas. Portanto, repouso na cama, relaxe a cintura, evite fazer ações que possam levar ao aumento da carga da cintura, como dobrar, levantar objetos pesados, torcer ou ficar em pé por muito tempo, para não agravar a gravidade do dano muscular; 2, atividades apropriadas: na manutenção do trabalho sustentado sentado ou inclinado por cerca de 1 hora, você deve se levantar e se movimentar, fazer o peito, relaxar os músculos das costas lombares e outras ações, você pode regular a tensão de relaxamento muscular lombar grande, ajudar a aliviar o espasmo muscular; 3, vestindo uma almofada de cintura: dor lombar pode usar uma almofada de cintura, aliviar a pressão da coluna lombar, desempenhar um papel na proteção da coluna lombar; 4, alongamento lombar: posição supina, de modo que os músculos estão totalmente relaxados, você pode almofada um travesseiro macio sob a cintura, de modo que a coluna vertebral é levemente esticada de volta para relaxar os músculos e ligamentos; 5, compressas quentes: saco de água quente ou compressas quentes toalha quente na área afetada, promover a circulação sanguínea na área afetada, pode efetivamente aliviar os sintomas de dor muscular psoas lombar; 6, terapia medicamentosa: Quando a dor é mais óbvia, você pode tomar inchaço oral e drogas analgésicas, como aspirina, acetaminofeno, indometacina, etc., ou creme externo de dor no sangue, como creme de dor nas articulações, creme de osso almiscarado, etc., de modo a aliviar a dor; 7, fisioterapia: micro-ondas, moxabustão e outras fisioterapias podem desempenhar um papel na suavização dos tendões e na ativação do sangue e na redução do papel da dor.