A saúde é um elemento essencial da sobrevivência e desenvolvimento humano, e pertence ao indivíduo e à sociedade. No passado, acreditava-se geralmente que “a saúde era a ausência de doença e a doença era a ausência de saúde”. Com o desenvolvimento da ciência e as mudanças dos tempos, o conceito moderno de saúde diz-nos que a saúde já não significa apenas membros saudáveis, nenhuma doença ou fraqueza, mas também um estado de bem-estar mental, para além da saúde física. Uma visão mais profunda da saúde deve também incluir a normalidade da psicologia humana, comportamento e ética social, bem como a perfeição dos factores ambientais. Pode dizer-se que o significado de saúde é diverso e bastante amplo. A Organização Mundial de Saúde define a saúde como “um estado de bem-estar físico e mental e boa resiliência, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. É isto que as pessoas significam por saúde física e mental, o que significa que uma pessoa deve ser fisicamente saudável, mentalmente saudável, socialmente bem ajustada e moralmente saudável para ser uma pessoa plenamente saudável. A OMS anunciou recentemente os padrões de saúde para as pessoas no século XXI: 1. 2. bons hábitos, bom descanso e bom sono. 3. forte resiliência para se adaptar a várias mudanças em diferentes ambientes. 4.Have uma boa condição física e pode resistir a constipações comuns e doenças infecciosas. 5.Have um corpo bem proporcionado, sem excesso de peso, e uma posição coordenada de cabeça e ombro em pé. 6.Have olhos brilhantes, pálpebras sensíveis e não inflamadas. 7.Have dentes limpos, livres de dor, gengivas de cor normal e sem sangramento. 8.Have cabelo de boa qualidade, lustroso e brilhante, sem caspa. 9.Have pele elástica, músculos carnudos e andar relaxado. 10. boa qualidade psicológica, sem stress excessivo face a várias tensões. De acordo com os resultados de um inquérito global realizado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), 5% da população correspondem realmente à definição de saúde e atingem o padrão de saúde; cerca de 20% da população são pacientes que necessitam de tratamento médico; os restantes 75% da população encontram-se num estado de transição entre a saúde e a doença, chamado subsaúde. A maioria das pessoas num estado de subsaúde tem entre 20 e 45 anos de idade, com a maior proporção de pessoas em gestão, empresas e funcionários públicos. A subsaúde é um estado de baixa função fisiológica entre a saúde e a doença, também conhecido como estado cinzento, que é um processo de mudança de quantitativo para qualitativo. A subsaúde é um estado em que não há patologia orgânica, mas há mudanças funcionais. A subsaúde e a SIDA podem ser consideradas como andando de mãos dadas, e os seus efeitos nocivos não podem ser ignorados e devem ser levados a sério. As manifestações da subsaúde são “mais um, menos três”. O “mais um” refere-se à fadiga, enquanto que os “menos três” são perda de memória, perda de energia e perda de adaptação. No entanto, se estiver num estado de subsaúde, não deve pensar cegamente que está fraco e precisa de se recuperar e, portanto, de tirar férias. Depois de umas férias longas, as pessoas que se têm desleixado durante as férias perdem a sua regularidade e regressam ao trabalho sofrem da “síndrome das férias longas” de estarem cansadas, letárgicas e desinteressadas. Isto não se deve ao trabalho, mas a um descanso excessivo. O trabalho stressante elimina os sentimentos de solidão, isolamento e tristeza e traz realização e alegria, mantendo assim as pessoas de bom humor. Por conseguinte, não se deve ceder demasiado durante umas longas férias, levando a uma vida fora de ordem e tornando impossível a recuperação após umas longas férias. Pode haver uma curta viagem durante as férias para relaxar na paisagem vizinha, mas é necessário reservar pelo menos dois dias para se poder adaptar, a fim de voltar a aceitar o trabalho intenso após as férias.