A hipertensão de grau 1 é uma forma suave de hipertensão, que actualmente não é muito grave, refere-se a uma tensão arterial sistólica de 140-159mmHg e uma tensão arterial diastólica de 90-99mmHg. Os pacientes com hipertensão de grau 1 podem temporariamente dispensar medicamentos anti-hipertensivos e controlar a sua tensão arterial melhorando o seu estilo de vida, incluindo o seguinte: Em primeiro lugar, reduzir o peso, para manter o índice de massa corporal abaixo de 24. Segundo, reduzir a ingestão de sódio não excedendo 6g de sal por pessoa, por dia. Terceiro, comer mais vegetais e frutas frescas. Quarto, reduzir o consumo de gordura, por exemplo, reduzir a quantidade de óleo de cozinha ao cozinhar, e comer menos ou nenhuma carne gorda e miudezas animais. Em quinto lugar, deve deixar de fumar e limitar o álcool. Sexto, para aumentar o exercício, o exercício é bom para a perda de peso e pode também melhorar a regulação cardiovascular e a adaptabilidade. Sétimo, para reduzir o stress mental e manter um estado de espírito positivo.