As maçãs têm poucas calorias e contêm uma variedade de nutrientes, pelo que comê-las adequadamente pode ser benéfico para a sua saúde. Na maioria dos casos, comer maçãs não é engordar, mas se as comer de forma inadequada e a sua ingestão energética for superior ao seu consumo, poderá também ganhar peso. Portanto, não é correcto dizer que comer maçãs é engordar ou que comer maçãs não é engordar, e isto deve ser julgado caso a caso. As maçãs são pobres em calorias e ricas em água, fibra alimentar e ácido málico, pelo que não estão a engordar quando consumidas correctamente. As maçãs não contêm gordura e são relativamente baixas em calorias, pelo que, desde que não sejam consumidas em grandes quantidades, não produzirão demasiado calor e engordarão; são também ricas em água, fibra alimentar e outros nutrientes, o que pode aumentar a sensação de plenitude após a ingestão e, assim, reduzir a quantidade de outros alimentos consumidos. Também promove a peristaltismo gastrointestinal e ajuda a excreção gastrointestinal, que não engorda a este respeito; além disso, o ácido málico promove a digestão gastrointestinal e ajuda a digestão e absorção depois de comer adequadamente, o que é bom para a saúde. No entanto, se comer maçãs de forma inadequada durante muito tempo, pode também aumentar o risco de ganhar peso. Em primeiro lugar, comer maçãs com o estômago vazio pode estimular o estômago a segregar uma grande quantidade de ácido gástrico, o que promove o apetite e também ajuda a melhorar a função digestiva do tracto gastrointestinal, o que pode aumentar a ingestão e absorção de alimentos e pode tornar-se gordura a longo prazo; comer uma grande quantidade de maçãs, ou mesmo comer maçãs como uma refeição regular, não só faz com que os danos causados por comer maçãs com o estômago vazio existam, como também faz com que o organismo A longo prazo, também fará com que o corpo perca o seu equilíbrio nutricional, causando assim perturbações em todos os aspectos do corpo, desordens endócrinas e engorda. O mais importante é que não é apenas uma boa ideia divertir-se, mas também uma boa ideia divertir-se.