Recomenda-se que a proteína em pó seja consumida entre as refeições para aumentar a absorção e utilização da proteína em pó, o que é benéfico para a suplementação proteica. A proteína em pó é rica em proteína de soja, proteína de soro de leite, caseína, proteína de ervilha, fosfolípidos de soja, metionina e outros nutrientes, que podem suplementar o corpo com proteína, melhorar a nutrição, melhorar a imunidade do corpo e promover o metabolismo do corpo. Ao utilizá-la, deve ser preparada com água morna, nunca utilizar água quente para evitar a destruição da proteína da proteína em pó. Em circunstâncias normais, não há necessidade de se preocupar com a deficiência de proteínas numa dieta normal e não há necessidade de suplementar a proteína em pó. A suplementação cega de proteínas em pó pode levar ao enfraquecimento da função gastrointestinal e à redução da resistência do organismo; a suplementação cega de proteínas em pó pode também aumentar a carga sobre o fígado e os rins, resultando na redução da função renal e na proteinúria; a ingestão excessiva de proteínas em pó pode também levar a doenças cardiovasculares e cerebrovasculares; é fácil tornar as pessoas obesas e levar à osteoporose, etc. Uma dieta diária de carne, ovos, peixe, leite, soja e outros alimentos pode fornecer ao organismo proteínas suficientes e de alta qualidade.