O movimento da Mosca Pequena Andorinha é utilizado principalmente para aliviar sintomas provocados por distúrbios da coluna lombar e é adequado para alguns pacientes com hérnia discal lombar. Como a hérnia de disco lombar é uma das causas de claudicação intermitente, se o paciente tiver sido diagnosticado com uma hérnia de disco lombar, o exercício pode ser realizado como prescrito pelo médico. O movimento exige que o paciente se exercite segurando as mãos sobre a cabeça, membros inferiores direitos e propenso, e levantando a cabeça e as pernas para trás em ambas as extremidades do corpo ao mesmo tempo, segurando durante mais de 5 segundos de cada vez.