As palavras “água de Outono” e “resplandecente” são usadas para descrever a beleza dos olhos. De acordo com estatísticas recentes, a miopia representa cerca de 2/3 de todos os adolescentes; a incidência de baixa visão entre os estudantes universitários é ainda maior. É por isso que a prevenção e controlo da miopia é uma preocupação crescente para os pais e para a comunidade. É especialmente importante cuidar dos seus olhos, e aqui estão algumas formas simples e fáceis de proteger os seus olhos que os seus amigos adolescentes podem querer tentar. A principal coisa a fazer é ter uma dieta equilibrada, com uma boa mistura de carne e vegetais, oligoelementos e vitaminas, vegetais frescos e fruta e marisco, e menos doces e doces. De manhã, ficar naturalmente num lugar com ar fresco, olhar para um alvo distante com ambos os olhos, depois retirar lentamente os olhos para uma distância de 35 cm dos olhos, depois deslocar os olhos de perto para longe para o alvo original. Repita isto várias vezes, e depois realize exercícios de respiração profunda, que são benéficos para regular o funcionamento dos olhos. Engomar todas as manhãs ou antes de ir para a cama, tomar uma postura sentada ou de pé, fechar os olhos, esfregar rapidamente as palmas das duas mãos para os aquecer, e depois pressioná-los e acariciá-los rapidamente em ambos os olhos, quando os olhos sentirão um fluxo quente. Repita isto várias vezes para abrir os meridianos e melhorar a circulação sanguínea para os olhos. Banhar os olhos com água quente, toalhas quentes ou vapor, 1 a 2 vezes por dia durante cerca de 5 minutos de cada vez. Também pode combinar isto com lavar o rosto ou beber água quente, ou pode tomar uma decocção de ervas chinesas como crisântemo ou folhas de bambu e fumar os olhos enquanto estão quentes. Estar em frente a uma janela e rodar no sentido dos ponteiros do relógio ou no sentido contrário pode relaxar os tendões e melhorar a visão. A medicina chinesa acredita que o fígado está aberto aos olhos, o fígado recebe sangue e pode ver, os olhos dos animais podem ser um suplemento para os olhos, com a sujidade para complementar a sujidade, assim comer mais fígado e olhos de animais, pode proteger eficazmente os olhos, tais como fígado de porco e sopa de ovos, fígado de porco frito com cebola, olhos de porco guisado de framboesa, olhos de porco guisado de porco magro, cabeça de peixe cogumelo, etc., podem frequentemente comer. Os melhores alimentos para protecção dos olhos são frutas e vegetais frescos de todos os tipos, quer sejam vegetais de folhas verdes escuras ou frutas e vegetais de belas cores como o vermelho, laranja, amarelo e roxo, todos eles fornecendo vários tipos de antioxidantes. Assim, pelo menos 3 tipos de vegetais e 2 tipos de frutas por dia. A vitamina A pode prevenir a secura dos olhos e manter a saúde da retina. Encontra-se principalmente nos alimentos para animais, com níveis elevados no fígado animal, óleo de fígado de bacalhau, ovas de peixe, leite inteiro e produtos lácteos. À medida que nos aproximamos do Dia dos Cuidados Visuais deste ano, desejamos a todos os nossos jovens um par de olhos saudáveis e brilhantes.