A espondilolistese lombar pode ser congénita ou devida a lesões externas ou a excesso de trabalho. Pode ser prevenida e tratada através de exercícios como a ponte da anca, o voo da andorinha e a elevação da perna direita. Treino da ponte da anca: os doentes ficam em posição deitada, com as mãos apoiadas em ambos os lados do corpo, as pernas dobradas, os músculos da anca e da cintura forçados, levantam as nádegas para cima e mantêm-se assim durante 5 segundos. Engolir em voo: o doente fica em posição de decúbito ventral, os membros superiores e inferiores são esticados e aduzidos, utilizando os músculos da cintura e das costas para exercer força, a cabeça é inclinada para trás, apresentando o estado de engolir em voo, mantendo-se durante 15 segundos. Levantamento da perna direita: os doentes ficam deitados, com as mãos apoiadas em ambos os lados do corpo, levantam alternadamente a perna esquerda e a direita, cada lado durante 5 segundos. Aderir aos métodos de exercício acima referidos, pode aliviar os sintomas da espondilolistese lombar. Mas tenha o cuidado de regular o exercício de forma moderada e evite o esforço e a postura incorrecta. Quando a condição parece agravar-se ou a dor é evidente, dirija-se ao hospital a tempo de ser examinado e, se necessário, submetido a tratamento cirúrgico. Os doentes devem dirigir-se atempadamente ao hospital para serem examinados.