1.Fruit doces duros
Se for comido em demasia pode causar cáries dentárias e a sua natureza física dura pode também causar emergências orais tais como a quebra de dentes.
Sugestões: alternativa à pastilha elástica sem açúcar de mascar
2. prestar atenção à ingestão de citrinos
A exposição frequente a alimentos ácidos pode danificar o esmalte dentário e tornar os dentes mais susceptíveis à cárie.
Sugestão: Beba muita água simples ou lave a boca depois de consumir citrinos ou sumos de fruta.
3.Not todo o café e chá são bons para si
Café e chá são ambos bebidas saudáveis, mas muitas pessoas não resistem à adição de açúcar quando os bebem. Além disso, o café e o chá com cafeína também podem causar boca seca. O consumo regular de café e chá também pode manchar os seus dentes.
Conselhos: Se beber café e chá, lave sempre a boca com água corrente e tente assegurar-se de que as substâncias adicionadas são mantidas a um mínimo.
4. a comida pegajosa é o pior pesadelo de um dente
Os alimentos pegajosos podem causar mais danos nos seus dentes à medida que se colam aos seus dentes durante mais tempo do que outros alimentos.
Conselhos: Se come regularmente alimentos pegajosos, certifique-se de que limpa a boca com água depois de os comer e pincele e fio dental cuidadosamente.
5. cuidado com os alimentos que “estalam” quando mastigados
Por detrás do agradável e satisfatório “crocante” de lascas de mastigar reside danos nos seus dentes, uma vez que as lascas são ricas em amido, o que pode colar-se firmemente aos seus dentes e levar a cáries.
Conselhos: Depois de comer tais aperitivos, usar fio dental cuidadosamente para remover todos os detritos alimentares que possam causar a acumulação de placa bacteriana.
6.Drink refrigerantes seguidos de um copo de água simples
A maioria das bebidas carbonatadas são ácidas e, portanto, prejudiciais aos seus dentes.
Sugestão: lavar a boca com água simples após beber bebidas carbonatadas.
7. limitar o consumo de álcool
O álcool pode causar desidratação e boca seca. O consumo excessivo de álcool provoca uma diminuição da saliva, levando a cáries dentárias e doenças periodontais. O abuso grave do álcool também pode aumentar o risco de cancro oral.
Conselhos: Beba álcool com moderação, é bom para a sua saúde oral e geral.