O suor é pegajoso, cheiroso e também sujo, e as pessoas não se sentem confortáveis quando transpiram, tantas pessoas tentam encontrar formas de não suar, menos suor, soprar ar condicionado, não fazer exercício, usando loção antitranspirante… Na verdade, estas práticas, completamente contrárias às leis fisiológicas do corpo humano. O método de cuidados de saúde, que exige todo o esforço para não suar, também é errado.
>br />Suar menos durante a semana, as toxinas não são limpas, a imunidade é reduzida; suor menos no Verão, constipações, artrite, insónia irão encontrá-lo, a incidência de doenças crónicas como a hipertensão é também exponencialmente mais elevada ……
>br />Os 9 espantosos benefícios da transpiração
>br />Suar é a forma do corpo de excretar e regular a temperatura corporal, quando nos sentimos quentes, ou no processo de fazer exercício, o suor é um fenómeno normal.
Suor normal é bom para a saúde, o suor mobiliza todos os órgãos do corpo e melhora a circulação. Na medicina chinesa, a transpiração adequada também pode ajudar a expelir a humidade e as toxinas do calor do corpo, e as pessoas tornam-se refrescadas. Em detalhe, a sudorese tem os dez benefícios seguintes.
1, expelir as toxinas
A sudação activa pode acelerar a circulação de fluidos e o processo metabólico do corpo, a acumulação de ácido láctico, ureia, amónia e outras toxinas, para proteger o nariz, pele, pulmões, intestino grosso este sistema suaviza, mas também, em certa medida, para aliviar a carga metabólica dos rins.
2.Control pressão sanguínea
Hipertensão é um fenómeno que ocorre devido ao estreitamento e endurecimento do diâmetro interno dos vasos sanguíneos e à restrição do fluxo sanguíneo por unidade. O exercício de suor pode expandir os capilares, acelerar a circulação sanguínea, aumentar a elasticidade da parede dos vasos sanguíneos, para atingir o objectivo de reduzir a pressão sanguínea.
3, promover a digestão, o sono
Sweating promove a digestão e o sono. A medicina chinesa enfatiza que há graus de trabalho e descanso, demasiado trabalho prejudicará a energia vital, demasiado descanso levará a um funcionamento lento do qi e do sangue. Sem suor, o lento funcionamento do qi e do sangue afectará a digestão, resultando em pessoas que não comem bem; a actividade nervosa também será afectada, resultando em pessoas que não dormem bem durante a noite.
4, prevenir a osteoporose
>br />Muitas pessoas pensam que o suor fará com que o corpo perca cálcio com o suor. A este respeito, os especialistas assinalaram que apenas as vitaminas solúveis em água serão perdidas com o suor, o cálcio é solúvel em água, mas a solubilidade é muito baixa, menos susceptível de ser descarregada com o suor. Pelo contrário, o suor é propício à retenção eficaz do cálcio e à prevenção da osteoporose.
5, melhorar a memória
Uma experiência educacional de longo prazo conduzida em 20.000 estudantes do ensino secundário nos Estados Unidos mostrou que o exercício activo e a transpiração tinham um efeito positivo nos estudantes, e a memória e a concentração podiam ser grandemente melhoradas.
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6, cuidados com a pele e beleza
>br />Sweat é a melhor solução de beleza natural. O suor normal da superfície da pele humana e as glândulas sebáceas secretam óleo para a superfície corporal, formando uma camada de película emulsionada, evitando a perda de água na superfície corporal, fazendo assim com que a pele pareça lisa e húmida.
Pessoas que não transpiram sempre, o metabolismo da pele é lento, alguns resíduos são difíceis de descarregar. A transpiração pode limpar os poros e conseguir o efeito de beleza e cuidado da pele.
7, perda de peso
>br /> Quando o corpo se exercita e atinge uma certa intensidade, a gordura será queimada em calor, através do suor para fora do corpo.
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8, melhorar a imunidade
>br />Suorção de Verão, há outro benefício surpreendente, que é o de melhorar a imunidade do corpo.
A função principal do suor é actuar como termoregulador. “Um pouco de frio no Inverno e um pouco de suor no Verão irá assegurar que este mecanismo termorregulador do corpo humano seja comummente utilizado e sempre novo”.
>br />Muitas pessoas, a fim de melhorar a imunidade, comem frequentemente alguns produtos de saúde, alguns produtos de saúde contêm ingredientes desconhecidos, alguns produtos de saúde contêm hormonas, mas suprimem o sistema imunitário.
9, prevenção de constipações
>br />Sweating, de facto, ajuda a lutar contra as bactérias da tuberculose e outros agentes patogénicos perigosos. O suor contém peptídeos antibacterianos que são eficazes contra vírus, bactérias e fungos; pode entrar nas membranas celulares das bactérias e decompô-las.
Pesquisa publicada em 2013 nos Anais da Academia Nacional de Ciências mostrou que a ionoproteína cutânea, é muito eficaz contra os germes da tuberculose e outras bactérias. Esta substância natural é mais eficaz do que os antibióticos, um antibiótico natural que é activado naturalmente pelo suor ligeiramente ácido.
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6 Dicas para uma Sudação Saudável
>br />Segundo a medicina chinesa, o suor é o fluido do coração. O corpo humano tem glândulas sudoríparas em todo o corpo, excepto nas membranas mucosas. Existem dois tipos de sudorese: a sudorese activa e a sudorese passiva.
Suorção estática
Suoração estática é definida como suor abaixo dos 30 graus Celsius onde não são visíveis esférulas de suor. Se sentir que está a suar muito mesmo quando não se está a mexer, então está a suar demasiado, o que é anormal e é frequentemente referido na medicina chinesa como suor espontâneo (deficiência de qi) ou suor nocturno (deficiência de yin).
Suorrimento cinâmico
Quando a temperatura excede os 30 graus Celsius, o movimento consciente do corpo provoca a transpiração, a que se chama transpiração dinâmica.
Na medicina chinesa, “a sudorese dinâmica é valiosa”, o que significa que a sudorese durante o exercício é a mais valiosa, porque é a sudorese profunda.
Nós normalmente “sauna”, ou suor devido à alta temperatura, somos suores pouco profundos. O suor profundo é mais propício à descarga de toxinas e ao alongamento do Yang Qi no corpo do que o suor superficial, pelo que poderá querer participar em alguns desportos no Verão para deixar o seu corpo suar com moderação.
>br />O suor activo não só faz as pessoas sentirem-se confortáveis, mas é também um verdadeiro “tónico natural humano”. Os seis métodos seguintes, de modo a suar activamente todos os dias, todos os dias para comer tónico!
1, beber água quente, papas quentes antes do exercício
>br /> Antes do exercício, beba uma chávena de água quente ou papa quente, de modo a que os poros no momento, abram o estado; e depois faça exercício durante um período de tempo, pode deixar os poros todos abertos, transpirar para fora, uma passagem. Mas depois do exercício, não deve soprar imediatamente o ar condicionado, ventiladores ou tomar um duche frio, para esperar pacientemente que o suor diminua.
2, o uso inteligente do gengibre para promover a transpiração
Ginger é uma coisa boa no Verão, tanto para dispersar a humidade e aquecer o baço e o estômago, como para ir à mesa abrir o buraco do suor. As pessoas que têm de trabalhar num ambiente com ar condicionado podem insistir em beber água de gengibre. Por exemplo, o chá com rodelas de gengibre infusão de água, água de tâmaras vermelhas de gengibre, etc., para promover a transpiração.
3, do joelho para começar a auto-aquecer
As pessoas sedentárias podem usar sacos de água quente, aquecedores de bebés, etc. para aumentar a transpiração. Todos os dias após o trabalho, colocar um aquecedor de bebé no joelho, para que o corpo gere calor espontaneamente, no fundo da pele.
O mesmo efeito pode ser conseguido tomando banho ou encharcando os pés. Um banho ou pés de molho a uma temperatura da água de cerca de 40 graus Celsius é bom para suar o corpo e aliviar a fadiga.
4.Stillness durante uma hora
No Verão, pode fazer um plano para si próprio para desligar o ar condicionado regularmente todos os dias e sentar-se calmamente durante uma hora para desenvolver a capacidade do corpo de suar activamente.
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5.Sunshine durante 15 minutos
>br />O sol de Verão é a melhor motivação para o corpo suar activamente. Todos os dias, das 9 às 10 horas e das 16 às 17 horas, o sol durante cerca de 15 minutos, e fazer algum exercício simples de alongamento, pode fazer com que a energia do corpo seja gradualmente activada.
6, não permanecer na sala climatizada durante muito tempo
>br />Servir numa sala com ar condicionado durante muito tempo, isto fará com que os poros se tornem lentos e afectará a função fisiológica normal do sistema de transpiração.
No Verão, pode escolher ir ao ar livre antes das 10 horas ou depois das 17 horas, para que o corpo transpire ligeiramente. As pessoas que têm de ficar em quartos com ar condicionado durante muito tempo podem beber mais água quente, o que também pode promover eficazmente a transpiração e é útil para eliminar o calor.
>br />Em suma, além de sofrer de insuficiência cardíaca e outras doenças graves, a maioria das pessoas é adequada para a transpiração activa, mas de acordo com a sua própria condição física para escolher a forma mais adequada de transpiração activa, mas também para prevenir o exercício excessivo leva à perda excessiva de fluidos corporais, mais do que a perda.
>br />Suar por um dia é melhor do que tomar um tónico! Esta é uma boa altura para cuidar da sua saúde, por isso não se levante!