As pessoas não pensam muitas vezes nos seus rins (o sistema de filtração do corpo), mas se têm diabetes, precisam de os proteger. Porquê?
“Há três factores que podem causar doenças renais. O primeiro é o açúcar elevado no sangue”, diz o Dr Jason C. Baker, um endocrinologista e professor assistente de medicina clínica no Weill Cornell Medical College, EUA. “Se o açúcar no sangue for consistentemente elevado, pode levar a danos renais – não só aos vasos sanguíneos que fornecem sangue aos rins, mas também à parte do rim que filtra o sangue”.
Tensão arterial elevada e colesterol elevado são dois outros factores que danificam os vasos sanguíneos e “essencialmente exercem pressão sobre os rins”, tornando-os necessários para funcionar com maior intensidade e “libertam substâncias importantes como as proteínas”, Baker Os outros dois factores são “essencialmente stress sobre os rins”, tornando-os necessários para funcionar mais intensamente e “vazar substâncias importantes como as proteínas”, disse Baker.
Como posso prevenir a doença renal? Tenha o seu açúcar no sangue sob controlo. A investigação mostra que se as pessoas se concentrarem no controlo do seu açúcar no sangue, o risco de doença renal é reduzido para metade, e para aqueles que já o têm, pode ser impedido de piorar.
Testes e monitorização frequentes do açúcar no sangue em casa é uma forma de o manter sob controlo apertado. “Conhecer os seus níveis de glucose no sangue antes e 1 a 2 horas depois de comer é importante para saber se a comida ou bebida que está a consumir é adequada para si”, diz Baker.
Para além de comer alimentos que ajudam a controlar o açúcar no sangue, é importante seguir uma dieta pobre em sódio, tal como uma dieta anti-hipertensiva, sugere Baker. Estudos têm demonstrado que uma dieta anti-hipertensiva se concentra em comer vegetais, fruta, leite magro, cereais integrais, peixe e frutos secos – e limitar o sal, carne e doces – para ajudar a baixar a pressão arterial. Além disso, fale com o seu médico sobre medicamentos para baixar a tensão arterial, tais como inibidores de enzimas conversoras de angiotensina, para ver se os medicamentos para baixar a tensão arterial são adequados para si.
O que se segue? “O exercício é importante para a saúde vascular e também protege os rins”, diz Baker. Comece devagar e mantenha-se a 30 minutos por dia. “Ou até mesmo apenas demorar 10 minutos a fazer exercício. Isso significa tomar as escadas em vez do elevador”, diz ele.
Quando se trata de baixar o colesterol, uma dieta saudável é fundamental. Mas os pacientes também precisam de conhecer a sua história familiar, uma vez que os níveis de colesterol podem ser influenciados por genes. Pergunte ao seu médico qual deve ser o seu nível de colesterol, disse Baker.
Ask o seu médico
- Qual é o meu alvo de açúcar no sangue?
- Qual é o meu alvo de tensão arterial?
- Qual é o meu objectivo em termos de colesterol?
- O que devo comer para controlar o meu açúcar no sangue, a pressão arterial e o colesterol?
- Como posso fazer exercício em segurança?
- Os medicamentos que tomo afectam a minha função renal?
- Quantas vezes devo ter a minha função renal testada?
- Como posso baixar o meu nível de açúcar no sangue?