1, não “olhe em branco”, preste atenção à acção frequente e completa de piscar por si mesmo, piscar frequentemente pode reduzir o tempo de exposição dos olhos ao ar, para evitar a evaporação das lágrimas. 2, não sopre sobre o ar condicionado durante demasiado tempo, evite que as correntes de ar soprem sobre o seu assento, e coloque chá perto do seu assento para aumentar a humidade da área circundante. 3.Eat uma variedade de frutas, especialmente frutas cítricas, e também comer mais vegetais verdes, grãos, peixe e ovos. Beber mais água também é útil para reduzir os olhos secos. 4.Maintain bons hábitos de vida, dormir o suficiente e não ficar acordado até tarde. 5.Avoid longas horas de funcionamento contínuo por computador e prestar atenção aos intervalos entre eles, geralmente 1 hora de funcionamento contínuo e 5-10 minutos de descanso. Ao descansar, pode desviar o olhar ou fazer exercícios oftalmológicos. 6. manter uma boa postura de trabalho. Manter uma postura mais apropriada, para que os olhos fiquem planos ou ligeiramente para baixo olhando para o ecrã fluorescente, isto pode tornar os músculos do pescoço relaxados, e fazer com que o olho fique exposto à área do ar reduzida ao mínimo. 7. ajustar a posição da distância do ecrã fluorescente. A distância recomendada é de 50-70 cm, enquanto o ecrã fluorescente deve estar ligeiramente abaixo da posição horizontal do olho em 10-20 cm, com um ângulo descendente de 15-20 graus. Isto porque o ângulo e a distância reduzem a necessidade de refracção e reduzem a hipótese de esforço ocular. Se a produção de lágrimas for baixa e os seus olhos forem propensos à secura, as lentes de contacto não são adequadas para utilização em frente de um computador e os óculos de enquadramento devem ser usados. Para aqueles que usam lentes de contacto em frente de um computador, é também melhor usar uma variedade com um elevado grau de permeabilidade ao oxigénio. para aqueles com mais de 40 anos, é melhor usar lentes bifocais ou usar óculos com uma prescrição mais baixa ao dactilografar. Se sentir vermelhidão nos olhos, uma sensação de ardor ou corpo estranho, pálpebras pesadas, visão turva, ou mesmo um olho inchado ou dor de cabeça que não melhore significativamente após o repouso, é altura de ir para o hospital.