Os médicos desenvolverão planos de tratamento diferentes dependendo da causa e do tipo de tensão, pelo que é impossível dizer exactamente qual é o melhor tratamento. Para manifestações ocasionais de tensão, o alívio só é necessário através do auto-ajuste e relaxamento emocional, virando suavemente a cabeça, pescoço e ombros e alongando-se para se descontrair; ouvindo música calmante e calmante quando está irritável e agitando a música quando precisa de libertar as suas emoções; prestando atenção ao ajuste do seu trabalho e descanso para assegurar um sono adequado, etc.
No entanto, se estiver a sentir uma tensão persistente que não pode ser aliviada pelos métodos acima mencionados, deve procurar ajuda médica rapidamente. Por exemplo, o tratamento convencional para a perturbação generalizada da ansiedade inclui medicação, terapia cognitiva comportamental e uma combinação de ambas, enquanto o tratamento convencional para a perturbação do pânico e depressão inclui medicação e psicoterapia. modalidades de tratamento específicas apropriadas.