O tamanho certo do soutien é para medir o busto inferior, ou seja, usar uma régua de couro macio para medir ao longo da extremidade inferior de ambos os seios durante uma semana. Os soutiens devem ser mudados diariamente no Verão e pelo menos duas vezes por semana no Inverno para manter os seios limpos. ②Bathing e massagem mamária: lavar os seios com a cabeça de lótus no banho, utilizando água morna, durante pelo menos um minuto de cada vez para promover o desenvolvimento dos seios e estimular a circulação sanguínea. Isto não só os mantém limpos, como também aumenta a flexibilidade dos seios e evita a flacidez. ③ Exercício adequado: Uma postura inadequada ou com uma postura inadequada é mais susceptível de afectar o desenvolvimento normal dos seios. Mantenha a cintura e as costas direitas contra a parede, coloque as mãos sobre os joelhos, levante as mãos para uma posição vertical, e alcance a cabeça e as mãos para cima tanto quanto possível, mas a cintura deve permanecer erecta. Nade regularmente, faça flexões e exercícios de expansão torácica, e massaje os seus seios com ambas as mãos todas as manhãs e todas as noites enquanto se deita de costas na cama. A operação específica é: massagem rotativa à volta do peito, no sentido dos ponteiros do relógio, no sentido anti-horário, até a pele do peito ficar ligeiramente vermelha e ligeiramente quente, e finalmente levantar o mamilo várias vezes, de modo a estimular todo o peito, incluindo os canais de leite, tecido adiposo, tecido conjuntivo, etc., de modo a que o peito tenha de ser mais roliço, mais elástico. (1) Carne: A carne que contém proteínas e pastilhas abundantes pode contribuir muito para o aumento do peito, como a cauda do porco ou a pata do porco. (2) Vegetais: as plantas da família das alfaces têm o melhor efeito no aumento do peito, tais como: alface (alface nodal) ou alface desta ilha, alface xun (corações de alface), etc., que se encontram normalmente em saladas. (3) Melões e frutas: A papaia é o fruto de topo para o aumento dos seios. A papaia tem um efeito de aumento do leite, e a papaia verde é melhor para o aumento do peito, enquanto que a papaia cozida é adequada para fazer sopa com carne. Além disso, a papaia pode ser utilizada para consumo directo ou pratos frios, todos os quais podem ser utilizados para o aumento dos seios. (4) Frutos secos: tâmaras vermelhas e canela são adequadas para sobremesas de aumento dos seios. Têm o efeito de nutrir o sangue, nutrir o Yin e nutrir o Yang. (5) Drupa: As sementes de muitas plantas têm componentes semelhantes às hormonas sexuais e podem promover o desenvolvimento de características sexuais secundárias, tais como: amendoins, amêndoas, castanhas de caju, sementes de lótus, soja, sementes de sésamo, nozes, etc.