Muitas pessoas com dores nas costas e pernas suspeitam que têm uma hérnia de disco lombar. Há várias maneiras de aprender sobre o senso comum: a coluna vertebral degenera à medida que as pessoas envelhecem e uma hérnia de disco lombar comprime os nervos e causa dores nas costas e nas pernas. Contudo, a grande maioria das pessoas desconhece que a causa principal de uma hérnia de disco lombar é: pressão interna excessiva sobre o disco lombar. O aspecto posterior do disco é relativamente fino e a resistência das fibras na parte posterior do anel fibroso foi determinada como sendo inferior a 100kp/cm². Um período prolongado de pressão interna excessiva no disco pode facilmente levar a uma ruptura do anel fibroso e induzir o aparecimento de uma hérnia de disco lombar. Como foi demonstrado acima, é mais provável que estas pessoas desenvolvam uma hérnia de disco lombar. Além disso, sentar inadequadamente, aumento da pressão abdominal, súbita sustentação do peso, gravidez, frio e humidade são factores comuns que levam ao aumento da pressão interna no disco e induzem a hérnia lombar. A prevenção da hérnia de disco lombar começa com uma postura correcta Além disso, uma ligeira dobra nos joelhos quando espirra pode partilhar a pressão abdominal e a pressão na coluna vertebral. Auto-teste de um minuto da coluna lombar 1. Dor num dos lados da parte inferior das costas, irradiando através das nádegas até à parte de trás das coxas, até aos vitelos e pés, e por vezes uma dormência que é agravada pela tosse. 2.After uma entorse lombar aguda (i.e. flashing back), há um coxear na caminhada. 3.When dormir liso nas costas, a dor na parte inferior das costas não pode ser endireitada e precisa de ser apoiada por uma mão ou almofada, ou dormir de lado. 4.With dor nas costas, a dor não pode ser aliviada sentando e descansando, e pode ser aliviada descansando de lado. 5.Some ponto do lado esquerdo e direito da coluna vertebral na parte inferior das costas 1 dedo cruzado, com dor significativa quando pressionado. 6.Positive teste de elevação da perna direita, a pessoa a ser testada fica deitada e estende o joelho enquanto a outra pessoa levanta a perna. Os pacientes com hérnia de disco lombar podem ter dores na parte inferior das costas e nádegas quando levantados dentro de 60°, o que é chamado teste positivo de elevação da perna direita. Se tiver algum dos 6 sintomas acima mencionados, recomenda-se que vá ao hospital para um exame, onde o grau de degeneração lombar pode ser verificado por TC.