A hipertensão é uma doença crónica e comum. Dizemos frequentemente que é uma “doença de afluência” e uma “doença de estilo de vida pobre”, o que significa que a hipertensão está relacionada com um estilo de vida pobre. Quais conhecemos, e quais não conhecemos? Hoje vamos discutir em conjunto os factores de risco de hipertensão. Número um: uma dieta rica em sódio e baixa em potássio. Comer demasiado sal é algo que encontramos frequentemente na nossa vida diária. A cozinha Lu é caracterizada por muito molho de soja, preto e oleoso, levando-nos a todos a ter um gosto pesado e, portanto, a comer muito sal. Um estudo de 14 grupos na China mostrou que um aumento na ingestão alimentar de sódio em média de 2 gramas por dia aumentou a pressão arterial sistólica e diastólica em 2,0mmHg e 1,2mmHg respectivamente, enquanto que a ingestão de potássio foi negativamente associada aos níveis de pressão arterial. Isto sugere que menos sal é bom para nós. Número 2: Excesso de peso e obesidade. medida que o nível de vida aumenta, cada vez mais pessoas estão a tornar-se obesas e o conteúdo de gordura corporal está positivamente associado aos níveis de pressão arterial. o risco de hipertensão é 3-4 vezes maior nas pessoas com IMC ≥ 24 kg/m do que nas de peso normal. A distribuição da gordura corporal está também associada ao desenvolvimento da hipertensão. Quanto maior for a acumulação de gordura abdominal, maior será o nível de pressão sanguínea. Uma circunferência da cintura de ≥90 cm para homens ou 85 cm para mulheres é mais de quatro vezes o risco de desenvolver hipertensão do que uma circunferência normal da cintura. Portanto, se tiver um alto índice de massa corporal, tome nota. A terceira regra: beber álcool. Embora seja bom para a nossa produção material, os danos no fígado e vasos sanguíneos são muito graves e devemos prestar atenção a isso. O grande número de pessoas que bebem álcool no nosso país, e o facto de alguns homens com hipertensão têm um hábito de beber a longo prazo e um hábito de beber álcool forte, deveriam prestar atenção aos efeitos do consumo excessivo de álcool a longo prazo sobre a pressão sanguínea e o desenvolvimento da hipertensão. O consumo de álcool também reduz a eficácia do tratamento anti-hipertensivo, enquanto que o consumo excessivo de álcool pode desencadear hemorragia cerebral aguda ou ataques de enfarte do miocárdio. Número 4: Stress mental. Na sociedade moderna onde o tempo é essencial, estamos todos a lutar para nos desenvolvermos, e isto traz-nos um enorme stress mental. O estilo de vida acelerado no modo competitivo também nos torna física e mentalmente exaustos, pelo que a tensão mental é inevitável, e a tensão aumenta a excitabilidade simpática, causando um aumento da tensão arterial. Outros factores de risco: Outros factores de risco para o desenvolvimento da hipertensão incluem a falta de actividade física. Para além da hipertensão, os factores de risco de doenças cardiovasculares incluem o tabagismo, a dislipidemia, a diabetes e a obesidade. Conhecendo estes factores do estilo de vida que levam à hipertensão, podemos evitar o aumento da pressão arterial das nossas vidas.