A que é que devo prestar atenção durante a menstruação? Como posso saber se o meu período é normal ou anormal? Como prevenir a menstruação irregular? Como tratá-la? Como é que a dismenorreia é causada? Para manter a vulva limpa: durante a menstruação, o colo do útero está ligeiramente aberto e o “tampão de muco” na boca do colo do útero é lavado pelo sangue menstrual, o que facilita a invasão da vagina pelas bactérias; normalmente, a vagina é ácida e as bactérias não são propensas a crescer e a multiplicar-se num ambiente ácido, o que tem um efeito de auto-purificação. O sangue menstrual da vagina, devido à destruição do ambiente ácido da vagina, as bactérias são fáceis de invadir e sobreviver. O sangue menstrual deixado dentro e fora da vagina é propício ao crescimento e reprodução de bactérias. Uma vez invadidas, as bactérias infectam a superfície traumática do endométrio, causando inflamação do útero e infeção ascendente, desencadeando anexite e doença inflamatória pélvica, afectando a saúde e causando mesmo infertilidade. Por isso, durante a menstruação, é preciso prestar atenção para manter a zona púbica limpa. Deve-se usar água morna para lavar a zona púbica todos os dias. Quando se lava a zona púbica, deve haver uma bacia especial para a lavagem da zona púbica, e a bacia deve ser limpa com água a ferver antes da lavagem. Ao lavar, não se pode sentar na bacia para ensaboar, para evitar que a água suja entre na vagina. E prestar atenção à lavagem da frente para trás, para evitar que o material impuro do ânus entre na vagina. Após a lavagem, utilizar gaze, papel higiénico ou uma toalha macia para limpar. Ao limpar o ânus após a defecação, utilizar papel higiénico para limpar da frente para trás, de modo a não trazer a sujidade perto do ânus para a vagina e causar inflamação. Manter a higiene dos pensos menstruais: Algumas raparigas não têm conhecimentos de higiene ou não estão suficientemente preparadas, pelo que utilizam papel higiénico normal, trapos, algodão ou mesmo jornais sujos como pensos menstruais, o que pode facilmente causar infecções uterinas. Por conseguinte, deve utilizar papel higiénico esterilizado ou pensos higiénicos quando tem o período e mudá-los regularmente. O banho deve ter em atenção a higiene: Durante a menstruação, devem ser tomados mais banhos para ajudar a regular o sangue menstrual. O banho durante a menstruação deve ser feito num duche ou num banho de esfoliação, e não num banho de bacia ou num tanque, para evitar que a água suja e as bactérias invadam a vagina. Ao mesmo tempo, a água quente que molha todo o corpo ou a metade inferior do corpo durante demasiado tempo pode provocar a congestão pélvica causada pelo fluxo menstrual excessivo. Também não tome um banho frio ou lave os pés com água fria, tente evitar ficar encharcado à chuva, para não falar de nadar na água. Porque a congestão pélvica durante a menstruação, como a estimulação fria do útero e dos vasos sanguíneos pélvicos na contração extrema, pode fazer com que o fluxo menstrual ou pare subitamente. Além disso, a resistência à menstruação é fácil de deixar cair o frio e o frio leva a outras doenças. Trabalho moderado e evitar trabalho físico pesado e desportos extenuantes: Em geral, pode participar em actividades e trabalho normais durante a menstruação, mas deve evitar trabalho físico pesado e desportos extenuantes. Não ingerir alimentos estimulantes: Durante a menstruação, não deve ingerir alimentos estimulantes, como malagueta, cebola e alho, e não deve fumar nem beber álcool para reduzir a congestão uterina. No entanto, é melhor evitar bebidas frias, como refrigerantes gelados, gelados e sorvetes. Durante a menstruação, deve beber mais água fervida, comer mais legumes e uma quantidade moderada de fruta para repor a água e manter os intestinos livres. Mantenha o seu espírito feliz: o sistema nervoso e o sistema endócrino sofrem alterações durante a menstruação, pelo que a mulher fica facilmente agitada, fatigada e com mau humor. A excitação emocional terá um efeito sobre o período menstrual e a quantidade de menstruação. Por isso, deve controlar as suas emoções para manter o seu espírito feliz durante a menstruação… À medida que uma rapariga cresce e se torna uma rapariga, haverá mudanças fisiológicas, geralmente após a idade de treze anos aparecerá a menstruação, como determinar a menstruação normal e anormal é uma rapariga jovem que precisa de saber: (1) ciclo menstrual. O ciclo menstrual da mulher média é de 28-30 dias, mas algumas menstruam uma vez a cada 30 dias, e algumas até uma vez a cada 40. Desde que haja regularidade, ou seja, que cada ciclo menstrual seja mais ou menos o mesmo, todos são normais. Além disso, a menstruação é facilmente afetada por uma série de factores, pelo que é normal que a menstruação se antecipe ou atrase 3 a 5 dias. Se este ciclo menstrual é de 20 dias, o próximo é de 40 dias, muitos dias de intervalo, e muitas vezes ocorrem, e alguns até mesmo menstruação 1-2 dias, após 10 dias de 1-2 dias, perdendo o ciclo, isso é anormal, chamado irregularidade menstrual. Deve-se notar que, quando uma jovem tem sua primeira menstruação, porque os ovários acabaram de se desenvolver e sua função não é perfeita, haverá disfunção e irregularidade, o que não é um fenômeno patológico, então não há necessidade de ter medo e preocupação, e a menstruação se tornará normal depois de um ano ou dois quando os ovários se desenvolverem e amadurecerem. (2) Menstruação (também conhecida como menstruação). A menstruação de uma mulher dura cerca de 3-5 dias, e 2-8 dias não é incomum. O padrão geral da menstruação é que não há muito sangue no primeiro dia da menstruação, mais no segundo e terceiro dias, e depois diminui gradualmente até o sangue ficar limpo. Isto deve-se ao facto de, no primeiro dia, a descamação do endométrio ter acabado de começar, no segundo e terceiro dias a descamação do endométrio aumenta, a quantidade de hemorragia também aumenta, o útero é estimulado a reforçar a contração e é expelida uma grande quantidade de sangue menstrual. Algumas pessoas após a limpeza do sangue menstrual, depois de um dia ou dois e veio um pouco, querem dizer “sangue menstrual de volta”, isso não é uma doença, mas um fenómeno normal. No entanto, algumas mulheres menstruam até 10 dias, ou mesmo 20 dias, a menstruação dribla; algumas menstruações são muito curtas, apenas “uma oscilação”. Estes dois fenómenos são anormais. (3) A quantidade de sangue menstrual. A quantidade de fluxo menstrual das mulheres varia muito de pessoa para pessoa, geralmente 20-100 ml, uma média de cerca de 50. É normal mudar o penso higiénico ou o papel menstrual 3-5 vezes por dia. Se a quantidade de sangue menstrual for demasiado elevada, o penso higiénico ou o papel menstrual voltará a ficar molhado logo após a mudança, ou mesmo o sangue menstrual escorrerá pela coxa, o que não é normal. O sangue menstrual excessivo pode ser causado por hemorragia uterina funcional devido a stress mental excessivo, alterações ambientais, má nutrição e distúrbios metabólicos. O excesso de sangue menstrual durante um longo período de tempo pode causar anemia, que deve ser tratada através de uma consulta médica precoce para identificar a causa. Naturalmente, também é possível que o fluxo menstrual seja insuficiente devido a anomalias do útero ou dos ovários ou a doenças sistémicas, o que também é anormal, pelo que deve procurar rapidamente assistência médica. É mais comum as raparigas adolescentes terem um fluxo menstrual excessivo. A principal razão para isso é que, durante a puberdade, a função ovárica ainda não está completamente madura e parte da menstruação nesta altura é anovulatória. Sem ovulação, não há corpo lúteo e, sem corpo lúteo, há falta de progesterona. Assim, o endométrio só pode estar na fase proliferativa, mas não pode atingir a fase secretora perfeita, de modo que a descamação do endométrio é incompleta e afecta a contração do útero, resultando em excesso de sangue menstrual. Se esta situação não for detectada, com o passar do tempo, podem surgir sintomas de anemia, como palidez, fadiga e tonturas, pelo que deve ser procurado tratamento médico. (4) A cor do sangue menstrual. O sangue normal é vermelho escuro, misturado com pequenos fragmentos de endométrio, muco cervical, células epiteliais vaginais, o sangue não coagula, por isso não há coágulo de sangue. Se o sangue menstrual for fino como água, apenas um pouco cor-de-rosa, ou escuro e roxo, são anormais. Também não é normal se o sangue menstrual estiver totalmente coagulado, pode haver outro local de hemorragia e deve ser procurada atenção médica precoce para garantir uma boa saúde. Desde o início da menstruação, você deve aprender a entender algum senso comum de higiene, ter uma compreensão correta do fenômeno fisiológico da menstruação e eliminar o medo e o nervosismo pode prevenir a dismenorréia primária ou melhorar o limiar da dor para reduzir o grau de dor. Preste atenção à higiene da menstruação e da vida sexual para evitar infecções ascendentes durante a menstruação. Prevenir e tratar ativamente as doenças que podem causar a retenção de sangue menstrual. A menstruação deve prestar atenção para se manter quente, evitar a estimulação do frio e do frio, para evitar o ataque do mal frio; prestar atenção ao descanso, reduzir a fadiga, fortalecer a nutrição, melhorar a aptidão física; deve tentar controlar as flutuações violentas do humor, evitar a forte estimulação mental, manter um humor feliz; geralmente para evitar o excesso de trabalho doméstico, a menstruação é absolutamente proibida da vida sexual. A menstruação deve prestar atenção à regulação da dieta, pré-menstrual e menstrual evitar comer produtos frios e frios, de modo a evitar a estase de sangue frio e agravamento da dismenorreia. Quem tem um fluxo menstrual intenso não deve comer coisas picantes e secas, para não aquecer a hemorragia sanguínea, e prestar atenção para não abusar do medicamento, deve basear-se na causa da identificação e tratamento da dismenorreia. Se lhe for diagnosticada uma doença menstrual causada por disfunção neuroendócrina, devem ser adoptados diferentes planos de tratamento de acordo com a gravidade da doença e a situação específica do doente. Os principais problemas que as doenças menstruais trazem às pacientes são os seguintes, e o tratamento também deve começar pela resolução destes problemas das pacientes: (1) Hemorragia e anemia: causadas por um período longo e grande quantidade de menstruação. Para além das medidas hemostáticas gerais, podem ser utilizadas hormonas ou raspagem para parar a hemorragia, conforme adequado. (2) Perturbações do ciclo: podem ser tratadas com ciclos simples ou combinados de estrogénio e progesterona, ou com ervas chinesas. (3) Infertilidade: a disfunção de uma ou mais ligações no eixo hipotálamo-hipófise-ovário que causa anovulação é uma das bases fisiopatológicas da doença menstrual e uma das causas de infertilidade, e é um problema que muitos pacientes exigem urgentemente resolver. Algumas doentes ovulam mas a função lútea é insuficiente, podendo também causar infertilidade. Dependendo do estado da doente, são escolhidos diferentes medicamentos promotores da ovulação para melhorar a função dos ovários ou para substituir parte da função da glândula pituitária e do hipotálamo. Se, antes e depois da menstruação, e sobretudo durante a menstruação, se verificar uma dor tipo cãibra na parte inferior do abdómen, que se irradia para a cintura, a vagina e o ânus, acompanhada de náuseas e até de desmaios e outros sintomas, que afectam o estudo e o trabalho normais, esta situação designa-se por dismenorreia. A dismenorreia é facilmente observada em mulheres solteiras ou não grávidas e, frequentemente, após o parto, a dismenorreia diminui ou desaparece. Existem dois tipos de dismenorreia: uma é a dismenorreia cuja causa não pode ser encontrada após um exame cuidadoso, denominada dismenorreia primária. A maior parte da dismenorreia nas raparigas adolescentes pertence a esta categoria. A dismenorreia primária não apresenta quaisquer lesões nos órgãos reprodutores. A maioria das dismenorreias nos adultos também se enquadra nesta categoria. O outro tipo de dismenorreia é a dismenorreia secundária, que é causada por patologias dos órgãos reprodutores. É frequente a doença inflamatória pélvica, a endometriose, os miomas submucosos uterinos, etc. Se estas doenças forem curadas, a dismenorreia pára. Atualmente, acredita-se que a causa da dismenorreia primária está principalmente relacionada com os seguintes factores? Tensão mental: Algumas raparigas, devido à falta de conhecimentos fisiológicos, sentem-se irritáveis, ansiosas, nervosas e receosas quando têm a menstruação, pelo que são mais sensíveis à dor do que as pessoas comuns. Mesmo um ligeiro desconforto provoca dor, e quanto maior for a tensão mental, mais dor se sente. Este tipo de dor é principalmente produzido ou agravado por efeitos psicológicos. Fraqueza física: Algumas raparigas adolescentes são fisicamente fracas e normalmente não prestam atenção ao exercício, pelo que a sua tolerância à dor diminui e sentem-se insuportáveis mesmo com dores ligeiras. Algumas adolescentes sentem dores abdominais durante a menstruação, o que está relacionado com o subdesenvolvimento dos grupos musculares em causa. Alguns dos grupos musculares abdominais têm por função suportar os órgãos viscerais da cavidade abdominal. Se esta parte dos grupos musculares não estiver bem desenvolvida, a função de suporte dos órgãos em causa será mais fraca, pelo que, devido ao peso dos órgãos que puxam, produzirá a sensação de dor. Efeitos hormonais: a menstruação ocorre geralmente cerca de duas semanas após a ovulação ovárica, após a ovulação ovárica produz-se gradualmente o corpo lúteo, o corpo lúteo pode segregar progesterona. A produção excessiva de progesterona pode fazer com que o colo do útero se contraia fortemente, afectando a saída do sangue menstrual do útero. Mais sangue menstrual no útero estimula o útero, fazendo com que este se contraia fortemente, produzindo assim dor. Problemas com o útero: Em alguns casos, o colo do útero é demasiado estreito para que o sangue menstrual possa passar, provocando dor. Nalguns casos, o útero está subdesenvolvido ou malformado e os músculos não conseguem contrair-se de forma coordenada para provocar dor. Nalguns casos, a posição do útero é extremamente inclinada para a frente ou para trás. Para expelir o sangue menstrual, o útero tem de intensificar as suas contracções e a dor ocorre quando o útero se contrai fortemente. Algumas pessoas sofrem de inflamação dos órgãos reprodutores, o que provoca congestão e inchaço na pélvis, causando dores nas costas e nas pernas. Qualquer rapariga com dismenorreia deve dirigir-se ao serviço de ginecologia do hospital para descobrir a causa. Se a dismenorreia for secundária a uma doença dos órgãos reprodutores, geralmente é curada através de um tratamento cuidadoso, e a doença é curada naturalmente sem dismenorreia.