Se tiver dores no pulso depois de fazer flexões, pode tomar as seguintes medidas: 1. primeiro, deve manter a área travada e descansada, ou seja, não fazer flexões num futuro próximo, não usar o pulso para segurar peso, e usar uma ligadura elástica ou uma pulseira para badminton para imobilizar a boca do tigre e toda a articulação do pulso. 2. os pacientes podem aplicar uma compressa fria na área dolorosa. Geralmente, recomenda-se o gelo. 3. os doentes podem tomar medicamentos orais como Nimesulide, ibuprofeno ou diclofenaco de sódio para reduzir a inflamação e a dor. Após o paciente ter atingido o alívio sintomático, deve retomar o exercício fazendo actividades graduais sob a protecção de uma ligadura elástica ou pulseira, começando com flexões incompletas, ou seja, numa inclinação com a cabeça virada para cima e os pés virados para baixo, tomando esta posição e praticando flexões de forma lenta e gradual até atingirem uma superfície plana. Exercício.