O que é a resistência à insulina? Isto significa que tem diabetes tipo 2?
Se lhe for dito que tem resistência à insulina, pode fazer a pergunta acima.
Resistência à insulina significa que o seu corpo é incapaz de responder adequadamente à insulina que produz. Com o tempo, a resistência à insulina pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, o que pode levar à diabetes tipo 2 e a doenças cardíacas, mas não necessariamente à diabetes e a doenças cardíacas. Exercício e uma boa dieta podem ajudar a manter a sua saúde.
Como é diagnosticada a resistência à insulina?
Não se pode dizer se se tem resistência à insulina pela forma como se sente, é necessário um exame de sangue para verificar os níveis de açúcar no sangue.
Likewise, as pessoas não sabem se têm alguma das outras condições na síndrome de resistência à insulina (hipertensão, baixos níveis ‘bons’ de colesterol e hipertriglicéridosemia) sem serem vistas.
Simples mudanças de estilo de vida podem ajudar
Para pessoas com resistência à insulina existente, há opções para tomar medidas que podem ajudar.
- Exercício: obter pelo menos 30 minutos de actividade moderada (por exemplo, caminhada rápida) todos os dias, 5 dias por semana ou mais. Se isto não for actualmente possível, então continuar a trabalhar para este objectivo.
- Manter um peso saudável: Se não tiver a certeza do seu peso normal ou de como atingir o seu objectivo de perda de peso, fale com o seu médico. Falar também com um nutricionista e um personal trainer sobre isto.
- Coma direito: Tente comer uma dieta de fruta, vegetais, grãos inteiros, nozes, leguminosas, peixe, leguminosas e outras proteínas magras.
- Doentes individuais com resistência à insulina podem também precisar de tomar metformina.
>Manter um peso saudável.