Muitos pacientes idosos chegam à clínica com dores prolongadas no joelho e normalmente é-lhes prescrito um raio-X simples do joelho. Quando regressam do exame, olham para o relatório e perguntam: “O que significa “mudanças degenerativas no joelho”? É muito grave? Existem três tipos de cartilagem no corpo: cartilagem articular (também conhecida como cartilagem hialina, que cobre a superfície da articulação), fibrocartilagem (por exemplo menisco, disco intervertebral) e cartilagem elástica (por exemplo, aurícula externa). A cartilagem articular normal tem uma superfície lisa, branca-azulada, com um equilíbrio de matriz de cartilagem sintética segregada por condrócitos e degradação da matriz de cartilagem, tornando-a lisa e elástica e desempenhando um papel fisiológico importante na protecção, atenuação do choque e redução da fricção. Em termos leigos, a cartilagem articular é normalmente conhecida como “osso quebradiço”. Quando roemos ossos de galinha ou de porco, a camada branca de “osso” na área da articulação é a cartilagem articular, e as articulações humanas são cobertas por esta camada de cartilagem. Segundo, danos na cartilagem articular Os danos na cartilagem articular referem-se aos danos na cartilagem transparente que cobre a superfície articular. Com o número crescente de traumas de alta energia e de alta velocidade e uma população envelhecida, o número de pacientes que sofrem de danos na cartilagem articular e degeneração está a aumentar. Depois de se terem desenvolvido danos nas articulações até à sua fase final, ocorre a osteoartrite, também conhecida como osteoartrite, ou “artrite relacionada com a idade”, como as pessoas dizem. Além disso, a osteoartrite é também conhecida como “artrite degenerativa”, razão pela qual o relatório de exame descreve “alterações degenerativas na articulação do joelho”. Em termos simples, um relatório de “alterações degenerativas no joelho” indica uma condição de osteoartrose do joelho, que é causada por danos e degeneração da cartilagem articular. Para danos iniciais da cartilagem articular, os danos superficiais da cartilagem não são normalmente auto-curativos devido à limitada capacidade de reparação e regeneração da cartilagem articular, enquanto os danos da cartilagem mais profundos no osso podem ser parcialmente reparados por tratamento cirúrgico. Os tratamentos não cirúrgicos incluem fisioterapia, mudanças de estilo de vida (por exemplo, perda de peso, redução da actividade articular) e medicação oral ou injectável (por exemplo, medicação para a dor, medicação condroprotectora). O tratamento cirúrgico é principalmente sob a forma de substituição da superfície da articulação. Prevenir danos na cartilagem articular Porque os danos e a degeneração da cartilagem articular são mais prováveis de ocorrer na vida quotidiana e no desporto. Por conseguinte, é importante proteger a cartilagem das articulações, que é tão importante, de danos durante o desporto e evitar a degeneração acelerada. 1, dominar o exercício deve ser “científico e apropriado, dependendo da pessoa” o princípio geral, ou como diz o ditado: “que idade para dizer que palavras”. Não deixe de escolher e a sua idade para se adaptarem ao movimento, à medida que envelhecem deve escolher gradualmente alguns exercícios de baixa intensidade, tais como: caminhar, nadar, andar de bicicleta e outros desportos. 2, antes do exercício para se aquecer completamente. Fazer com que a flexibilidade, flexibilidade e coordenação das articulações de todo o corpo atinjam um estado óptimo para evitar lesões e doenças. 3. não jogar um único desporto, mas uma variedade de desportos. Alternar exercícios de membros superiores e inferiores, e tentar evitar escolher escalada de montanha, escalada de escadas e agachamento e saltos como método de exercício diário.