Há agora muitos jovens e pessoas de meia-idade que, devido à alta pressão de trabalho, pouco descanso e baixa actividade, têm a sua pressão arterial medida e descobrem que a sua pressão arterial sistólica é normal, mas a sua pressão arterial diastólica é superior a 90 mmHg, por vezes com uma diferença de pressão de pulso muito próxima, por exemplo 130/110 mmHg, e sentem-se tontos e desconfortáveis com a tensão no peito. O que devemos saber sobre esta condição? Precisa de ser tratado com medicação para hipertensão? A hipertensão diastólica simples nos jovens pode ser considerada uma fase precoce da hipertensão, e após alguns anos, a hipertensão diastólica simples pode transformar-se em hipertensão clássica. Então, como pode o fenómeno da hipertensão arterial diastólica simples elevada ser tratado correctamente para evitar tornar-se hipertensão clássica? Pensa-se agora que o tratamento não farmacológico pode ser iniciado numa fase precoce, uma vez que as pessoas com esta condição tendem a ter muitos hábitos menos saudáveis e estados físicos ao mesmo tempo, tais como excesso de peso, tabagismo, consumo excessivo de álcool, uma preferência por alimentos salgados e inactividade física. Então, quão eficaz é o tratamento não-farmacológico? Observámos que uma pessoa que pesa mais de 10% do seu peso corporal normal tem uma tensão arterial diastólica de cerca de 95 mmHg, e se perder mais de 5 kg de peso, a sua tensão arterial diastólica tende a cair para a gama normal. A perda de peso tem uma redução mais pronunciada na pressão diastólica do que a pressão sistólica. O tratamento dietético também é importante. A dieta deve ser limitada ao consumo de álcool, dieta pobre em sal (menos de 6 g/dia), dieta pobre em gordura, menos gordura animal e miudezas, alimentos mais grosseiros em fibra (por exemplo, aipo), vegetais frescos, fruta, sem stress emocional, exercício apropriado, sem excesso de esforço, sono adequado e um bom estado de espírito. O tratamento não farmacológico para a tensão arterial diastólica elevada resume-se da seguinte forma: 1. menos sal, dieta pobre em sal é um hábito, será melhor depois de algum tempo se não estiver habituado a ele no início. 2.Lose peso 3.Food terapia, tais como aipo, fungo preto. 4.Cultivating os bons passatempos ajudarão a melhorar a qualidade do sono e a manter um bom estado de espírito. Naturalmente, se a pressão arterial não puder ser reduzida abaixo de 135/85 mmHg após 3 – 6 meses de tratamento não farmacológico, então devem ser tomados medicamentos anti-hipertensivos. Isto porque a eficácia da redução da pressão arterial a longo prazo na prevenção de complicações cardíacas, cerebrais e renais supera de longe os efeitos adversos menores que podem estar associados à medicação anti-hipertensiva.