1, acordar de manhã cedo e antes de ir para a cama, insistir em fazer com que os dentes superiores e inferiores entre si batam, o início da luz batendo uma dúzia de vezes, e mais tarde pode aumentar o número de vezes e o poder de bater dia a dia, para alcançar cada batendo cerca de 50 vezes. 2, levante-se de manhã com água morna, lave a boca, escove os dentes de forma séria e eficaz durante 3-5 minutos, concentrando-se numa escovagem eficaz. 3, 1 a 2 vezes por dia para fazer boca fechada e bochechas inchadas gargarejo ação, ao mesmo tempo, a rotação da língua esquerda e direita. Este método pode aumentar a secreção de saliva oral, de modo que a superfície da língua, a superfície do dente, os dentes e a mucosa oral por uma certa quantidade de enxaguamento, de modo a aumentar o efeito de auto-limpeza da cavidade oral, melhorar a resistência dos dentes à doença. Hospital de Medicina Tradicional Chinesa de Jinan estomatologia Mei Xingcheng 4, comer menos doces, comer mais alimentos ásperos ricos em fibras, e mastigar e engolir lentamente, alimentos de fibras ásperas tem um efeito de massagem dentes limpos e dentes, pode impedir a recessão prematura das gengivas. 5, depois de comer qualquer alimento, tanto quanto possível, com água para enxaguar a boca. 6, não fume, não beba chá forte, beba frequentemente água branca, ajude a manter a cor normal dos dentes. 7 . Certifique-se de escovar os dentes antes de ir para a cama à noite, e depois de escovar, você não deve comer nenhum alimento antes de ir para a cama, ou você perderá qualquer significado. 8, visitas regulares ao dentista, e os dentistas tornam-se amigos, se necessário, descamação regular, prevenção da formação de tártaro e cálculo, prevenção e tratamento de doenças bucais.