Depois do inverno, as actividades das pessoas com o frio aproximam-se cada vez menos. Mas, pelo contrário, alguns germes e bactérias “gostam do frio”, mas dia após dia estão “activos”, tentando aproveitar o frio para invadir o corpo humano. Se as pessoas não tiverem cuidado, é fácil sofrerem destas doenças comuns de inverno. Prevenção: doenças de pele Pessoas vulneráveis: pessoas de meia-idade e idosas ou com pele seca Comentário do especialista: segundo os especialistas, a pele no inverno é mais vulnerável a agressões secas e frias. O clima seco faz com que os vasos sanguíneos da pele estejam muitas vezes num estado de constrição, as glândulas sudoríparas, a secreção das glândulas da pele significativamente reduzida, pode levar a comichão, vermelhidão e inchaço da pele. O frio pode provocar queimaduras pelo frio, eritema multiforme e outras doenças de pele. Medidas preventivas: isolamento contra o frio, especialmente boas partes expostas da pele das medidas de aquecimento; evitar a utilização de produtos de cuidados da pele de má qualidade; usar o mais macio possível, o inverno deve ser o mais longe possível para escolher algodão, seda e outras roupas que não é fácil de produzir eletricidade estática para fazer roupas íntimas, etc.; para fortalecer o exercício da pele, como aderir à lavagem do rosto de água fria, água fria, como esfregar o corpo; ao mesmo tempo, também precisamos prestar atenção à saúde dos alimentos. Conselhos: o número de banhos não deve ser demasiado frequente, a temperatura da água não deve ser demasiado elevada, tanto quanto possível com ingredientes hidratantes do banho, depois de um banho deve ser revestido com ingredientes hidratantes do hidratante. Foco na prevenção: diabetes Pessoas vulneráveis: pessoas de meia-idade e idosas, pessoas que sofrem de diabetes As pessoas que sofrem de diabetes no inverno comem mais alimentos pesados e gordurosos e o exercício físico é reduzido, o corpo ganha peso rapidamente e a obesidade é uma das causas da diabetes. Para os doentes diabéticos, o frio também pode causar vasoconstrição, abrandar o fluxo sanguíneo, induzir facilmente complicações cardiovasculares e cerebrovasculares diabéticas, para além de queimaduras pelo frio, que são a ocorrência de pé diabético e outras causas importantes de complicações. Medidas preventivas: prestar atenção ao frio e ao calor, aumentar a roupa a tempo; exercício adequado, aumentar a capacidade de suportar o frio e a resistência à doença na regulação da glicemia é muito benéfico; controlo alimentar no inverno, é melhor ajustar racionalmente a estrutura da dieta, comer mais vegetais de folhas verdes, comer menos amido e alimentos ricos em gordura. Dicas: Os pacientes diabéticos podem mergulhar os pés em água quente a cerca de 45 ℃ por 15 minutos todas as noites para ajudar a prevenir o frio e melhorar a circulação sanguínea local. Foco na prevenção: doenças do sistema digestivo Pessoas vulneráveis: irregularidades alimentares, especialmente pessoas de meia-idade que sofrem de doenças digestivas crónicas. Comentário do especialista: Os especialistas afirmam que o sistema gastrointestinal do corpo humano é propenso a disfunções quando as estações do outono e do inverno mudam, criando um terreno fértil para as doenças digestivas representadas pelas úlceras pépticas. Os doentes terão dores abdominais, refluxo ácido, desconforto epigástrico, vómitos e outros sintomas. Medidas preventivas: prestar atenção ao calor, dieta regular, não comer em excesso, não deve comer alimentos frios e amargos, pode ser apropriado beber pouco álcool, mas apenas um pouco. A nutrição no inverno deve aumentar a energia térmica principal, pode ser adequada uma maior ingestão de alimentos ricos em hidratos de carbono e gordura para garantir o fornecimento de energia térmica. Sugestões: comer panela quente com moderação e beber mais água fervida ou chá forte depois de comer. Prevenção: doenças respiratórias Pessoas vulneráveis: idosos, crianças, imunocomprometidos Comentário dos especialistas: Quando o tempo fica frio, o sistema respiratório é o primeiro a ser testado. De acordo com os especialistas, o inverno é a estação mais comum para as doenças respiratórias. Por exemplo, a gripe e outras doenças infecciosas respiratórias gostam de tirar partido da “invasão” do frio para a pneumonia obstrutiva como representante das doenças respiratórias crónicas, que também terão ataques agudos no inverno, e a estação é muito “sensível” à asma, que não deixará passar a melhor altura para causar problemas. Medidas preventivas: Em primeiro lugar, prestar atenção ao calor, à mudança de vestuário interior e exterior, reduzir a ocorrência de doenças respiratórias. Quando ocorre uma doença infecciosa, é necessário isolá-la o mais rapidamente possível e não abusar dos antibióticos sem autorização, para não encobrir a doença. Em segundo lugar, recomenda-se a aplicação da vacina contra a gripe, o reforço do exercício físico para melhorar a aptidão física, a ventilação da sala e do local de trabalho, locais públicos menos concorridos, febre, tosse e outros sintomas, devendo dirigir-se imediatamente ao hospital para filmagens. Dicas: Não tenha medo do frio, de repente, vai ser “embrulhado” em roupas grossas, mas deve ser apropriado para aumentar o exercício frio. Foco na prevenção: doenças cardiovasculares e cerebrovasculares pessoas vulneráveis: os idosos Comentário do perito: introdução do perito, a diferença de temperatura entre a manhã e a noite no inverno, a estimulação pelo frio pode provocar a vasoconstrição do corpo humano, resultando em doentes hipertensos com a pressão arterial a subir subitamente, e os próprios idosos existem no órgão de lesões progressivas fazem com que as flutuações da pressão arterial sejam maiores, quando graves, podem ser desencadeadas por acidentes cardiovasculares, emergências ou cerebrovasculares. Os doentes com doença coronária têm também facilidade em induzir isquémia do miocárdio, hipóxia e provocar angina de peito ou mesmo enfarte do miocárdio. Prevenção de acidentes vasculares cerebrais: em primeiro lugar, com as mudanças de clima frio e quente, ajustar o curativo a qualquer momento, não deixar o corpo frio. Em segundo lugar, controlo do peso, limitar a ingestão de sódio, deve ser inferior a 6 gramas por dia, não beber água fria ou comer alimentos frios, exercício matinal antes de ir para a cama à noite, é melhor beber um copo de água fervida morna, fácil de diluir o sangue, a fim de facilitar os vasos sanguíneos são relativamente abertos, para evitar o ressurgimento da doença. Mais uma vez, manter a estabilidade emocional, evitar a tensão mental e a excitação emocional. Sugestões: a hora do exercício matinal de inverno para os idosos não deve ser demasiado cedo, sendo boa para 8-9 horas da manhã.