Os benefícios do exercício são mais, um dos quais é o suor, os benefícios do suor são os seguintes: 1, dissipação de calor, suor humano após o exercício, de facto, é uma manifestação do corpo na dissipação de calor. Ao suar, os poros abrir-se-ão para ajudar o corpo a dissipar o calor, e o suor na evaporação também tirará o calor da superfície da pele; 2, a pele benéfica, o suor após o exercício fará com que os poros se abram, a descarga de suor será ao mesmo tempo os poros do óleo, pó, metabolitos sebáceos, etc., benéficos para a pele. Após a paragem da transpiração, limpar o suor ou tomar banho a tempo de evitar a estimulação do suor da pele, ou o suor na produção de substâncias indesejáveis que criam o crescimento de bactérias, etc., mas causarão danos na pele; 3, para ajudar os produtos metabólicos a promover o metabolismo. Os metabolitos humanos são principalmente descarregados através de fezes, urina e suor, a maior parte do suor é água, além de uma pequena quantidade de ureia mineral, ácido láctico, ácidos gordos e outros metabolitos. Mas, ao mesmo tempo, o suor excessivo não é bom para a sua saúde.