A saúde oral é uma parte importante da saúde geral. A China tem um grande número de pacientes com cáries e doenças periodontais, e os recursos humanos, materiais e financeiros para os cuidados de saúde oral são muito limitados, pelo que a saída fundamental para resolver o problema das doenças dentárias reside na prevenção. Para proteger os dentes, para além da escovagem diária e do enxaguamento após as refeições, métodos bem conhecidos, existem outras medidas de autocuidado. 1, remoção atempada das obturações alimentares entre os dentes. Durante o processo de mastigação dos alimentos, as fibras dos alimentos ficam muitas vezes presas entre os dentes e são prejudiciais para os dentes e para os tecidos periodontais. Podemos removê-las com a escovagem, o fio dental e a escovagem interdental para manter a higiene oral. 2, dar aos dentes uma nutrição adequada. O desenvolvimento dos dentes não pode ser separado de uma variedade de alimentos nutritivos. Portanto, quer se trate de adultos ou crianças e adolescentes, a dieta deve ser diversificada, não favorecer a comida. 3, desenvolver os hábitos correctos de mastigação. O método correto de mastigação é alternar entre os dois lados ou ambos os lados. 4.Corrigir os maus hábitos que são prejudiciais aos dentes. Alguns bebés e crianças pequenas devido a chupar o dedo, lamber, morder, respirar de boca aberta, morder os lábios e outros hábitos, resultando em desalinhamento e malformação dos dentes. A correção dos maus hábitos é favorável à saúde dentária. 5, o chá é propício para a prevenção de cáries dentárias. O chá pode prevenir a cárie é o principal componente que contém flúor e catecol e outras substâncias. Os iões de flúor podem ser esmalte na hidroxiapatita em fluorapatita, melhorar a estrutura do esmalte, aumentar o seu papel na resistência aos ácidos; o catecol e outras substâncias podem inibir a proliferação do Streptococcus pyogenes da cavidade oral (ou seja, bactérias causadoras de cáries). Beber chá ou fazer gargarejos com chá pode desempenhar um papel na proteção dos dentes e na limpeza da cavidade oral. Atualmente, em muitos países da Europa e nos Estados Unidos, tem-se bebido chá após as refeições, como solução devido à dieta de queijo, carne mais do que uma das medidas causadas pelo mau hálito. Depois de comer alho, mastigar imediatamente um pouco de chá, também tem o efeito de remover o odor. 6, é importante escovar os dentes antes de ir para a cama. Depois que as pessoas vão dormir, as bactérias na temperatura oral e a secreção de saliva são reduzidas no caso de fácil reprodução. Ácido de fermentação do açúcar, corrosão dos dentes para formar cáries, por isso escove os dentes antes de ir para a cama o mais cuidadosamente possível, o que tem um papel importante na prevenção de doenças dentárias. 7, alguns medicamentos são prejudiciais para a saúde dos dentes. Tetraciclina, clortetraciclina e outras drogas podem tornar os dentes amarelos ou subdesenvolvimento do esmalte, fácil de cárie mais tarde, por isso não tome muito ou uso a longo prazo dessas drogas. 8, evitar traumatismos. Não morder objectos duros com os dentes para evitar danos nos dentes. 9. checkups regulares. Os exames dentários regulares podem prevenir o desenvolvimento de doenças dentárias. Os adultos são aconselhados a fazer um exame dentário uma vez por ano para detetar doenças dentárias e tratá-las a tempo.